钢管舞如今成为热门减肥法，那跳钢管舞减肥及必备装备咋做咋选呢？钢管、防滑手套或粉、热裤紧身上衣、高跟鞋或靴子，这些都是跳钢管舞的关键。它们能助你更好地健身减肥，展现魅力身姿，快来了解吧！
钢管舞减肥必备工具
钢管
跳钢管舞首先需要一根合适的钢管，下面将从粗细、材质和高度三个方面介绍钢管的要求。
1. 粗细要求
1. 一般要求：钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。
2. 不可过粗：如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。
3. 不可过幼：钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。
2. 材质要求
1. 表演钢管舞用的管子不全是钢管。
2. 有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞。
3. 还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数钢管舞用的管子是钢管。
3. 管子高度
钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。
防滑手套或防滑粉
防滑是为了保护练习者的安全，防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。
热裤+紧身上衣
跳钢管舞首先要讲究着装，紧身热裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来。
高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的，无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼，因为脚上没有脂肪，初学者把脚擦在钢管上脚会疼，还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。如果你不习惯穿这么高的跟鞋，你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。
钢管舞作为流行的减肥方法，其装备必不可少。钢管粗细适中、材质多为钢管且高度约三米。防滑手套或粉、热裤紧身上衣、高跟鞋或靴子等装备，能助舞者更好地进行练习，展现身体曲线，让减肥与健身兼得。
