减肥关键在于减去赘肉，那哪些食物能刮走脂肪呢？这里介绍 11 种超赞刮油食物，其中冻豆腐尤为突出。它经冷冻后能破坏脂肪，利于脂肪排泄，且孔隙多、营养丰富、热量少，吃法多样，做汤或炒食皆可，让你轻松甩掉脂肪。
11种超赞的刮油食物
1. 冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
食谱：豆腐的内部有无数的小孔，这些小孔里面都充满了水分，经过烹调，这些孔洞里都灌进了汤汁，吃起来不但富有弹性，而且味道也格外鲜美可口。冻豆腐吃法多种多样，可依自己的爱好而定，既可做冻豆腐汤，又可与一些蔬菜炒食。
2. 海带
海带含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素和废物，从而达到减肥的效果。海带还能抑制脂肪吸收，降低胆固醇，预防心血管疾病。
食谱：海带可以凉拌，也可以煮汤，还可以用来做馅料。
3. 柠檬
柠檬含有大量的维生素C，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，还能抑制食欲，减少热量摄入。
食谱：柠檬可以泡水喝，也可以做成柠檬汁，还可以用来做菜。
4. 苦瓜
苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血脂的功效，还能促进脂肪燃烧，帮助减肥。
食谱：苦瓜可以凉拌，也可以炒着吃，还可以用来做汤。
5. 芹菜
芹菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素和废物，还能抑制脂肪吸收，降低胆固醇，预防心血管疾病。
食谱：芹菜可以凉拌，也可以炒着吃，还可以用来做汤。
6. 菠菜
菠菜含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等营养成分，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。菠菜还能帮助排出体内多余的盐分，预防水肿。
食谱：菠菜可以凉拌，也可以炒着吃，还可以用来做汤。
7. 冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C、钾、镁等营养成分，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。冬瓜还能利尿消肿，帮助排出体内多余的水分，预防水肿。
食谱：冬瓜可以清炒，也可以用来做汤。
8. 薏米
薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素和废物，还能抑制脂肪吸收，降低胆固醇，预防心血管疾病。
食谱：薏米可以煮粥，也可以用来做汤。
9. 糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素和废物，还能抑制脂肪吸收，降低胆固醇，预防心血管疾病。
食谱：糙米可以煮粥，也可以用来做饭。
10. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素和废物，还能抑制脂肪吸收，降低胆固醇，预防心血管疾病。
食谱：燕麦可以煮粥，也可以用来做饼干。
11. 蘑菇
蘑菇含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素和废物，还能抑制脂肪吸收，降低胆固醇，预防心血管疾病。
食谱：蘑菇可以炒着吃，也可以用来做汤。
冻豆腐是超赞的刮油食物，其酸性物质能破坏脂肪，利于排泄减少脂肪。它孔隙多、营养丰富热量少，无明显饥饿感。吃法多样，可做汤或与蔬菜炒食，让你轻松甩掉身上脂肪，快来试试吧。
