肾乃先天之本，关乎人类生存繁衍。男性 40 岁后肾功能渐衰，肾虚现象常见。那男性肾虚咋办？吃啥好呢？小编为大家介绍三种补肾养肾食谱，还有男性肾虚的症状，如夜间多尿、肢体畏寒、哮喘、腰痛等，让你了解并调理。
男性肾虚的表现及食疗
男性肾虚的症状
男性肾虚的症状并非仅仅局限于泌尿系统，它会影响到身体多个方面，以下列举了常见的男性肾虚症状：
1、夜间多尿：肾虚会导致夜尿次数增多，甚至超过白天尿量，严重者每小时一次。
2、肢体畏寒：即使在温暖天气，也会感到异常寒冷，尤其四肢手足冰冷，伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等症状。
3、哮喘：肾脏有“纳气”功能，肾虚影响“纳气”，导致喘息气短，呼多吸少，严重者伴有冷汗直冒。
4、腰痛：腰痛是男性肾虚的常见症状之一，内伤肾虚患者多为先天不足、久病体虚或疲劳过度导致。轻者难以弯腰或直立，严重者足跟疼痛、腰部乏力。
男性肾虚食疗
针对男性肾虚，可以通过食疗的方式进行调理，以下介绍三种补肾养肾食谱：
1、琥珀核桃
材料：核桃肉300克，白糖150克。
做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
2、龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
3、刺莓酒
材料：刺莓果100克，米酒500克。
做法：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
这三种补肾养肾食谱，琥珀核桃补肾固精，龙眼肉粥健脾养心，刺莓酒健脾益气。男性肾虚还有夜间多尿、肢体畏寒、哮喘、腰痛等症状。及时补肾养肾，享受美味同时保持健康。
