夏季炎热易中暑，那该如何解暑呢？吃什么好呢？这里介绍夏季解暑必吃的四种水果。西瓜乃瓜果之首，食用和医药价值都高，是消暑解渴利尿佳品，有“天然白虎汤”之称，睡觉抱西瓜降温效果好，但性寒不宜多吃。
夏季解暑必吃的四种水果
西瓜
西瓜，瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
黄瓜
黄瓜清热解毒、生津止渴、利尿，还能美容护肤，是夏季降暑的最佳选择之一。黄瓜中含有的维生素E能有效保护皮肤免受紫外线的伤害，防止皮肤老化，还能缓解皮肤炎症，适合各类人群食用。
芒果
芒果营养丰富，含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，具有防暑降温、增强免疫力、抗疲劳、抗癌等功效。芒果还有助于补充人体所需的能量，缓解夏季食欲不振的现象。但芒果偏甜，糖尿病人应谨慎食用。
草莓
草莓富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，具有降暑解渴、促进消化、预防贫血等功效。草莓还有助于清除体内自由基，延缓衰老，是夏季美容养颜的佳品。草莓中含有的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，预防中暑。
夏季解暑小贴士
1、夏季要多喝水，特别是白开水，补充体内水分，预防中暑。
2、夏季饮食应清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3、夏季要适当进行户外运动，增强体质，提高抵抗力，但要避免在烈日下长时间运动。
4、夏季要保持充足的睡眠，避免过度劳累，保证身体有足够的休息时间。
夏季炎热易中暑，那如何解暑呢？西瓜乃消暑佳品，食用与医药价值皆高，有“天然白虎汤”之称，发烧时抱西瓜睡觉比敷冰袋还效，但性寒，一次别吃多，这四种水果解暑超棒，一起了解吧。
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