OL 常面对电脑，辐射致皮肤出油缺水如缺水面苹果，没精打采。其实解决不难，内部调养是好方法。本文分享皮肤防辐射调理该吃啥，如酸甜苦辣咸等调味品，有诸多美容功效。

皮肤防辐射的调理

1. 酸甜苦辣咸的奇妙功效

酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素c，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
1. 酸味：例如醋，可以帮助消化，促进食欲，还能起到杀菌消毒的作用。它还能促进新陈代谢，延缓衰老，预防皮肤干燥粗糙。
2. 甜味：例如糖，可以补充能量，缓解疲劳，但过量食用会导致肥胖、龋齿等问题。它还能帮助促进肠道蠕动，促进消化。
3. 苦味：例如苦瓜，具有清热解毒，降火，消暑的作用。它还能增强免疫力，预防多种疾病。
4. 辣味：例如辣椒，可以促进血液循环，提高免疫力，还能帮助消化。它还能缓解疼痛，消肿止痛。
5. 咸味：例如盐，可以补充钠，维持体内电解质平衡。它还能促进胃液分泌，帮助消化。

2. 补充维生素，增强抵抗力

维生素是人体必需的营养素，对于皮肤健康至关重要。维生素C可以帮助皮肤对抗辐射，促进胶原蛋白合成，使皮肤更光滑有弹性。维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的伤害。维生素A可以促进细胞再生，修复受损的皮肤。建议多吃富含维生素C的水果蔬菜，例如柠檬、草莓、番茄、西兰花等；富含维生素E的坚果，例如杏仁、核桃、葵花籽等；富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。

3. 多喝水，保持皮肤水润

水分是皮肤的“润滑剂”，充足的水分可以使皮肤保持弹性，延缓衰老。建议每天至少喝8杯水，还可以喝一些绿茶、蜂蜜水等，补充水分的同时还能补充一些营养物质。

4. 规律作息，保证睡眠

睡眠不足会加速皮肤衰老，还会影响皮肤的修复能力，导致皮肤干燥、暗沉等问题。建议每天保证7-8小时的睡眠，规律作息，避免熬夜。

5. 适当运动，促进血液循环

运动可以促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢，使皮肤更健康红润。建议每周至少进行3次，每次30分钟以上的运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等。

6. 注意防晒，减少紫外线伤害

紫外线是皮肤的大敌，会加速皮肤衰老，导致皮肤色素沉淀，甚至引起皮肤癌。建议外出时涂抹防晒霜，戴帽子、墨镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。

7. 保持良好的心态，积极面对生活

压力过大会导致内分泌失调，影响皮肤健康。建议保持良好的心态，积极面对生活，多进行一些放松身心的活动，例如听音乐、冥想、阅读等。

OL 面对电脑辐射致皮肤问题，解决不难，内部调养佳。如烹饪中巧用酸甜苦辣咸等调料，能助防辐射、美肤，让你拥有健康好气色，快试试这些“古灵精怪”的美容秘笈吧。