豆苗菜营养丰富,含消除水肿钾,能强化咀嚼,是兼具营养价值与促进口腔活动的优质食品。它还可磨碎涂肤,去油脂、防晒黑,大家不妨一试。

豆苗菜的营养价值

丰富的营养

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!


美容功效

你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。


豆苗菜的食用方法

凉拌

1. 将豆苗洗净,切成段;
2. 加入适量盐、醋、香油、辣椒等调味料拌匀;
3. 可以根据个人口味添加其他食材,如黄瓜、番茄等。


炒食

1. 将豆苗洗净,沥干水分;
2. 热锅倒油,加入豆苗翻炒;
3. 加入适量盐、鸡精等调味料,翻炒至豆苗变软即可。


做汤

1. 将豆苗洗净,切成段;
2. 将豆苗放入锅中,加入适量水煮沸;
3. 加入其他食材,如排骨、豆腐等,继续煮至食材熟透即可。


豆苗菜的注意事项

1. 豆苗应选择新鲜、无虫害的;
2. 豆苗要洗净后再食用;
3. 不要过量食用豆苗,以免引起肠胃不适。


豆苗菜营养丰富,含消除水肿钾,能强化咀嚼,还是优质食品,兼具营养价值与促进口腔活动。且豆苗磨碎涂肤可去油脂、防晒黑,大家不妨一试。

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