英国伦敦国王学院罗伯特·威艾尔教授推出简单检测法，能检验身体所处年龄阶段。美媒推荐年轻 7 岁家庭护肤法，如瞳孔测试等，快来了解。
身体年龄检测法
瞳孔大小
在正常光线下测试，瞳孔大小与真实年龄成反比，也就是说，真实年龄越大，瞳孔越小。
1. 30岁以上：瞳孔直径约为4毫米。
2. 60岁以上：瞳孔直径约为2毫米。
皮肤弹性
皮肤弹性是衡量身体年龄的重要指标，可以通过捏皮肤测试来判断。
1. 将食指和拇指捏住手臂内侧的皮肤，轻轻向上提拉。
2. 松开手指后，观察皮肤恢复原状的时间。
3. 如果皮肤在1秒内恢复原状，说明皮肤弹性良好，身体年龄较轻。
4. 如果皮肤恢复原状需要3秒以上，说明皮肤弹性下降，身体年龄偏大。
握力测试
握力测试可以反映身体的肌肉力量和骨骼健康状况。
1. 使用握力计，用力握紧握力计手柄。
2. 记录下测得的握力数值。
3. 对比不同年龄段的正常握力数值，可以判断身体年龄。
肺活量测试
肺活量测试可以反映肺部功能，是衡量身体年龄的重要指标之一。
1. 使用肺活量计，尽力吸入一口气后，再尽力呼出。
2. 记录下测得的肺活量数值。
3. 对比不同年龄段的正常肺活量数值，可以判断身体年龄。
心脏功能测试
心脏功能测试可以反映心脏的健康状况，是衡量身体年龄的重要指标之一。
1. 使用心率计，测量静息心率。
2. 对比不同年龄段的正常心率数值，可以判断身体年龄。
身体成分测试
身体成分测试可以测量身体的肌肉、脂肪、水分等比例，可以更全面地反映身体状况。
1. 使用体成分分析仪，进行身体成分测试。
2. 了解不同年龄段的正常身体成分比例，可以判断身体年龄。
生活习惯
除了上述测试方法，一些生活习惯也可以反映身体年龄。
1. 睡眠质量：睡眠不足、睡眠质量差，容易导致身体机能下降，加速衰老。
2. 饮食习惯：高糖、高脂肪、高盐饮食容易导致肥胖、慢性病，加速衰老。
3. 运动习惯：缺乏运动容易导致肌肉萎缩、骨质疏松，加速衰老。
4. 情绪状态：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪状态，容易导致免疫力下降，加速衰老。
通过以上方法，可以对自己的身体年龄进行评估，了解自己的身体状况，并针对性地调整生活习惯，保持健康的身体状态，延缓衰老。
罗伯特·威艾尔教授推出检测法能知晓身体年龄阶段。其简单检测法可通过瞳孔大小判断，如 30 岁以上瞳孔 4 毫米、60 岁以上 2 毫米，有助于了解身体状况，大家可尝试。
