如今社会压力大，男性健康至关重要。饭后有九件事很伤身体，如饭后喝浓茶影响蛋白质吸收致缺铁性贫血，饭后吸烟危害极大，饭后吃水果影响消化等。关注男性健康，从改变饭后习惯开始。
让男人很受伤的饭后九件事
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。
其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。
因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后马上运动
饭后马上运动，会导致胃部供血不足，影响消化，容易造成胃肠不适。
因为饭后，血液都集中到消化系统，以帮助消化。
如果此时剧烈运动，就会使血液流向肌肉，导致胃部供血不足，影响消化。
饭后立刻洗澡
饭后立刻洗澡，容易造成胃部供血不足，影响消化，甚至引发心脑血管疾病。
饭后洗澡会使血液集中到皮肤表面，导致胃部供血不足，影响消化。
如果饭后马上洗热水澡，还会使血管扩张，导致血压下降，容易引发心脑血管疾病。
饭后喝冷饮
饭后喝冷饮，会刺激胃肠道，影响消化，甚至引起腹泻。
因为冷饮会刺激胃肠道，导致胃肠蠕动加快，影响消化。
如果饭后喝太多冷饮，还会引起胃肠痉挛，甚至引起腹泻。
饭后饮酒
饭后饮酒，会加重肝脏负担，影响消化，甚至导致酒精中毒。
因为饭后饮酒，酒精会被迅速吸收，加重肝脏负担。
如果饭后饮酒过多，还会导致酒精中毒，甚至危及生命。
饭后立即睡觉
饭后立即睡觉，会导致消化不良，甚至引发胃病。
因为饭后立即睡觉，会导致胃部蠕动减慢，影响消化。
长期饭后立即睡觉，还会增加患胃病的风险。
饭后长时间坐着
饭后长时间坐着，会导致消化不良，影响肠道蠕动，甚至引起肥胖。
因为饭后长时间坐着，会导致肠道蠕动减慢，影响消化。
长期饭后长时间坐着，还会增加患肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。
男性健康需重视，饭后这九件事要注意。浓茶影响蛋白质和铁吸收，易致贫血；饭后吸烟危害大，会加重对身体的刺激；饭后吃水果影响消化。日常养成良好习惯，让身体更健康，享受更性福生活。
