孩子免疫力关乎健康，其高低至关重要。营养不良、运动量不当、过度讲卫生、乱用抗生素、睡眠不足、精神压力大等因素会影响免疫力。通过饮食调理、适量运动、充足睡眠、保持良好心情等方法，可帮孩子增强免疫力，让孩子拥有健康好身体。
影响孩子免疫力的因素
营养不良
营养不良是导致孩子免疫力不足的主要原因之一。孩子的免疫力与营养结构密切相关。每天能够吸收补充全面均衡营养的孩子，身体的免疫力通常较好。然而，营养不足的孩子免疫功能较差，容易导致免疫力低下。
运动量
适当的运动有利于孩子的身体健康，可以提高孩子的身体免疫力。但是，运动量过多或过少都会反而降低身体免疫力。
卫生习惯
过度强调卫生不利于孩子免疫力的提高。当孩子接触微生物的机会变少时，机体很少会受到刺激产生抗体，相比之下，一些不过度讲究卫生的孩子更容易生病。
乱用抗生素
乱用抗生素会导致孩子免疫力低下。抗生素会杀灭孩子体内的有益菌群，反而会让致病菌得到繁殖，容易造成孩子防御能力降低，从而更容易生病。
睡眠不足
睡眠不足也会导致孩子的免疫力低下。如果孩子休息好了就会比较健康，如果孩子睡不好就会让孩子的免疫力变差。
精神压力
孩子精神压力太大也会造成孩子免疫力低下。心理过于紧张焦虑会导致孩子的免疫力降低。家长一定要让孩子释放压力，多开导孩子的心态。
如何提高孩子的免疫力
饮食调理
当孩子的免疫力低的时候，可以通过饮食调理的方式来提高孩子的免疫力。平时要养成良好的饮食习惯，并且要保证营养均衡全面。可以给孩子多吃一些薯类的食物，深色或者是橙黄色的蔬菜，这些都可以提高孩子的免疫力。
运动锻炼
坚持让孩子保持适当的运动。运动可以让身体变得更加结实，每天都保持适量的运动锻炼可以有效地提高孩子的免疫力。
充足睡眠
保证孩子充足的睡眠。让孩子养成一个好的休息习惯，并且有充足的睡眠时间，保证良好的睡眠质量。只有这样孩子的免疫力才会越来越高。
保持好心情
学会保持一个良好的心情。好心情和好心态都是很重要的，可以提高孩子的免疫力和抵抗力，也可以培养出孩子良好的性格。
孩子免疫力关乎健康，诸多因素影响其高低，如营养不良、运动量不当、过度讲卫生、乱用抗生素、睡眠不足及精神压力大等。提高免疫力可通过饮食调理、适量运动、充足睡眠和保持良好心情来实现，让孩子拥有健康体魄。
