户外健身常遇露营等野外活动，天气至关重要。虽预测难，但有规律可循。出发前需准备收音机、天气图等，遇恶劣天气要及时采取对策，考虑是否继续行动或露营，务必拟订周详计划，珍惜生命，安全第一。
对恶劣气候应有的准备与认识
1. 观天望气，学习天气预测
从事野外活动者，应学习天气方面的知识，了解野外天气的特征以及天气变化的原因。学会观测天气，绘制和判识天气图，以便在实际活动中有所助益。观测天气是根据对星星、太阳、月亮的光度或云层形状、动向等的观察，设法预测未来天气的一种方法。这是自古以来，野外工作者从经验中实际体会而获得的天气预测方法，其中不少有着充分的科学根据。气象学者可以通过云的形状、动向来预测次日的天气。观天望气对于预测天气有莫大助益，详情请参考有关的专门书籍。
2. 学习绘制天气图
如果可能，应学会正确绘制无线电气象观测的天气图。最近，由于观测仪器的研究发展，已能获得相当正确、丰富的气象资料。每天固定的时间所播放的气象报告中，均将天气图与全国气象状况向大众播报。高气层天气图也广泛地受到采用。一般人往往认为绘制天气图很困难，其实一旦实际着手，就发现简单之至。不妨购买天气图用纸，先行练习绘制天气图。倘学会观天望景，则在野外，当可更有效地运用天气图。
3. 出发前准备
为应付恶劣天气，出发前应先准备的物品是： 1. 收音机：小型、重量轻、且能收听短波广播的产品，以便收听凌晨的气象报告。 2. 天气图用纸：用来绘制天气图。 3. 备用干电池：为收音机提供电力。 4. 充分的装备、食物：包括雨具、防风夹克、毛衣、手套等。 5. 备用衣物：装入塑胶袋内，避免淋湿。 6. 帐篷：以备不时之需。 7. 干粮：易于下咽、易消化与热量高等特性，一吃下去立即转化为热量的食物尤佳，譬如：羊羹、炼乳、巧克力等。
遇恶劣气候时，首应作何处置
1. 采取预防措施
遭遇恶劣气候的场合，必须尽快采取对策。由于野外天气变化无常，为了避免湿透的身体受强风吹袭等，应在天气恶化前，先穿上雨衣等采取预防措施。如果预测天气可能相当恶劣，亦不妨先穿上衬裤。预备替换的衣物必须收藏妥当，并再度检查，避免弄湿，如若不然，一旦遇上天气恶化之后，再做准备的话，可能已经太迟了。因为一旦全身上下全部都湿透时，不仅体力消耗已不可避免，从而加大了换衣服的难度，而且，在狂风大雪之中更换衣物，难上加难到几乎不可能的事。
2. 确认行程
在野外天气尚未恶化之前，亦应先行进食。因为在恶劣天气中，既无充分时间可慢慢进食，且也可能很长时间无法吃到东西。有关全队的行动方面，应先确认预定的行程。确认路线有无变更、次一站的休息地点、露营区的位置等。还有，各个队员的状况如何、有无落队者、行李分配是否可维持原样并毋须调整等，亦应加以检讨。而最重要的是，全体采取一致的行动。在恶劣天气之中，队伍很容易离散，以致难以指挥;因此，有时会造成非常危险的状况。
在恶劣气候下，继续行动的条件
此应视天气的恶劣程度与全队拥有的能力是否足以应付，再作决定。假使各个队员仍能支撑到目的地，且并非是无法行动的恶劣天气、而且应付恶劣天气的装备亦很充足的话，则不妨按原定计划行动。但是，必须了解恶劣气候可能带来的种种影响，岩壁受潮后很容易滑落、又因视线不佳很难辨清路线等，都可能导致行动时间表难以控制。而且，各个队员所感觉到的疲劳，此时也会比平常更显强烈，故应仔细考虑上述状况之后，再采取行动。行动中，领队应确实掌握指挥权，发挥协调合作的精神，向目的地勇敢前进。队员之中即使有一人的状况欠佳，亦应顾虑该人的情况而采取配合其步调之行动。倘减轻其行李负荷，可与其他队员一致地行动，则指派他人给予协助。或者暂时休息以等候天气转佳亦可。总之，不可勉强行动。因为在恶劣天气之中勉强行动，往往会造成灾难性的后果。
如何判断是否该决定露营
在相当恶劣的天气里，全队均无余力可继续行动的场合，应考虑露营。遭恶劣天气侵袭之后，临时决定露宿，不但找寻场所困难，在准备工作上亦非常吃力;因此，务必在发觉天气恶化之前，尽快下达露宿的决定。有关露宿的方法前已有述，只有尽可能避免采取露宿为宜。相形之下，尽快进入在附近的民居之类，较为安全可靠。
野外活动需留意天气，学习观天望气和绘制天气图。遇恶劣气候，要提前准备，尽快采取对策，确认行程和队员状况。可根据天气和能力决定继续行动，领队应发挥协调精神。恶劣天气难以继续时应考虑露营，提前计划能避免危险，珍惜生命至关重要。
