女性易因天气等致月经不调，可致抑郁等。月经不调需食疗调理，如益母草炒荠菜等。它可致贫血等，不容忽视。这些食疗方助气血恢复，对月经不调有疗效，别轻视哦。
食疗调理月经不调
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。
1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。
2、把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
3、1天两次，服至血止。
益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。
1、一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食。
2、每日一次，食肉饮汤。
温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克（实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。
1、将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁。
2、再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
红枣乌鸡汤
乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克。
1、除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，对滋补肝肾，清热益气很有效。特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
乌鸡丝瓜汤
乌骨鸡肉250克，丝瓜100克，鸡内金10克，料酒、精盐、味精、姜丝、葱末、香油各适量。
1、首先将乌骨鸡肉洗净，切片；丝瓜洗净，切片；鸡内金洗净，切丝，备用。
2、然后，向砂锅内加水适量，放人鸡肉、鸡内金、姜丝、葱末、料酒，太火烧沸，改用文火煎30分钟，加入丝瓜片，再煮3—5分钟，调入精盐、味精、香油即成。
3、每日1剂，连服15—20天。
补肝益肾、益气养血、退虚热、调经止带等功效；凉血解毒、活络通经等功效；有奏滋阴养血、调经止带之效。
珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
1、先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。
1、把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟。
2、每日1次。
3、一般3-5次可见效。
乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚。
1、黑木耳红枣共煮汤服之。
2、每日1次，连服。
功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。
1、煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。
2、每日一次。
功能清热、调经。主治月经先期量多。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。
1、山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
2、非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克。
1、将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。
2、每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克。
1、将上药入酒中浸泡1周。
2、每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
1、将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。
1、将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。
1、将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。
2、每日2次，用开水冲化后温服。
养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
生化蜜膏
当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
1、前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
2、每服30毫升，日服3次。
活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
母鸡艾叶汤
老母鸡1只，艾叶15克。
1、将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤。
2、分2―3次食用。
3、月经期连服2―3剂。
补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
地黄煮酒
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
1、将黄酒倒入瓷瓶中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟。
2、每次服50毫升，日服2次。
活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
两地膏
生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
1、前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。
2、每服 20毫升，每日3次。
滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
当归烧羊肉
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
1、羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。
温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
女性月经易受多种因素影响致不调，可致抑郁等。别轻视，可通过食疗调理，文中介绍了 20 种食疗调经饮食小秘方，如益母草炒荠菜等。但长期不调严重时，需上医院检查，以防恶性肿瘤。
