阿胶可治贫血等，下面介绍延缓衰老食谱。女性常遇肌肤问题致离美远，关键在养血补肾。肾虚女性可通过 10 种食物调养，如何首乌补肝肾益精血，可用于多种病症，做法有首乌肝片；海参滋阴润燥，可用于经前等综合征，做法是海参冰糖羮。
肾虚女性的调养食谱
1. 何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，可用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁等症状，还可用于慢性肾功能衰竭。
2. 首乌肝片
1. 将何首乌50克浓煎取汁。
2. 猪肝100克切片炒熟。
3. 将炒熟的猪肝加入首乌汁中。
3. 海参
海参具有滋阴润燥的功效，可用于经前紧张综合征及更年期综合征。
4. 海参冰糖羮
1. 将水发海参100克加水煮烂。
2. 加入冰糖调味。
5. 枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肾虚腰膝酸软、头晕目眩、虚劳精亏、消渴等症状。
6. 枸杞红枣茶
1. 将枸杞、红枣洗净。
2. 加入适量水，煮沸后小火慢炖15分钟。
3. 饮用时可根据个人口味加糖。
7. 黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益精血、乌须发的功效，可用于肾虚腰膝酸软、头晕目眩、须发早白、肠燥便秘等症状。
8. 黑芝麻糊
1. 将黑芝麻炒熟研磨成粉。
2. 将黑芝麻粉加入适量水，煮沸后小火慢炖15分钟。
3. 饮用时可根据个人口味加糖。
9. 核桃
核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，适用于肾虚腰膝酸软、遗精滑精、尿频尿急、肺虚喘咳、肠燥便秘等症状。
10. 核桃仁粥
1. 将核桃仁去壳，捣碎。
2. 将核桃仁碎加入粳米，煮成粥。
3. 饮用时可根据个人口味加糖。
其他食物
除了以上十种食物之外，还有很多其他食物可以起到滋补肾脏的功效，例如：黑豆、桑葚、山药、芡实、莲子、茯苓等。建议女性在日常生活中可以根据自身情况，选择合适的食物进行调理。
女性要美丽、延缓衰老需养血补肾，文中介绍了阿胶及何首乌、海参等 10 种食物，它们在改善贫血、滋阴润燥等方面功效显著，可助女性调养身体，保持娇美容颜。
