夏季水果丰富多样，菠萝排毒好，梨能保肝助消化，樱桃营养丰富，甘蔗可恢复精神，草莓美容又美味。了解这些适合夏季的水果，让你清爽过夏。
夏季水果推荐
菠萝
菠萝是一种很好的清洁水果，具有很高的排毒作用。在天气较为干燥的夏天里，多吃菠萝，有益于机体成分的有效吸收和毒素的排出。
1. 排毒： 菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，具有分解蛋白质的功效，可以帮助消化食物，促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
2. 补充水分： 菠萝含有丰富的水分，可以帮助补充人体水分，缓解夏季的燥热。
3. 增强免疫力： 菠萝含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防夏季感冒。
梨子
梨子含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。干燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分极多，也可以光滑皮肤，补充水分，是夏季里女性的首选。
1. 止咳润肺： 梨子性寒，有清热润肺的作用，可以有效缓解夏季燥热咳嗽。
2. 养肝护肝： 梨子含有丰富的维生素C和钾，可以保护肝脏，预防肝炎。
3. 美容养颜： 梨子含有丰富的水分，可以滋润皮肤，保持皮肤光滑。
樱桃
樱桃味美多汁，营养十分丰富，特别是铁元素的含量十分突出。有健脾开胃、调气养颜的功效，是夏季保养的必选水果。
1. 补血养颜： 樱桃富含铁元素，可以补血养颜，改善面色苍白。
2. 健脾开胃： 樱桃酸甜可口，可以促进食欲，改善消化不良。
3. 提高免疫力： 樱桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防夏季感冒。
甘蔗
劳累过度或饥饿头晕的人，吃甘蔗可以迅速让他们恢复精神。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
1. 清热解暑： 甘蔗含有丰富的水分和糖分，可以补充能量，清热解暑。
2. 止咳化痰： 甘蔗可以润肺止咳，缓解夏季燥热咳嗽。
3. 美容养颜： 甘蔗含有丰富的维生素和矿物质，可以滋润皮肤，保持皮肤光滑。
草莓
草莓不仅色泽光鲜亮丽，口味也十分甜美。有助于食物的消化，清新口气，润喉滋肤。是夏季里不可或缺的一味美容良药。
1. 美容养颜： 草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以美白皮肤，延缓衰老。
2. 清新口气： 草莓可以清新口气，预防口臭。
3. 促进消化： 草莓含有丰富的纤维素，可以促进消化，预防便秘。
夏季多种水果有益，菠萝排毒、梨滋润养颜、樱桃健脾调气、甘蔗恢复精神、草莓助消化等。选择适合自己的水果，让夏季更健康美味。
