老婆备孕，老公也需注意。戒烟戒酒、远离高温、勿滥用药、避免久坐，这些都很重要。生蚝、蔬菜、绿茶等食物也有助于提升生育能力。备孕非一人之事，老公应一起努力，孕育健康宝宝。
备孕男性注意事项
戒烟戒酒
男性朋友在备孕的时候，戒烟戒酒是首要的。烟酒对于男性生殖健康来说是头号杀手，也是导致男性生殖问题久治不愈、反复发作的罪魁祸首。
1、烟草中存在几十种有毒物质，经常抽烟喝酒的男性朋友，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。
2、酒精对生殖系统有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，还会导致低能儿的发育。因此，建议男性朋友在备孕期间至少要戒烟戒酒半年以上，才能更好的孕育一个健康的小宝宝。
远离高温
如果想要生一个健康的小宝宝，男性朋友日常生活中一定要特别注意远离高温。睾丸最佳工作温度是35度，如果睾丸长时间处于持续高温的状态下，会影响精子的生成。
1、男性朋友备孕期间一定要远离持续高温的环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不要蒸桑拿。
2、厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
不要滥用药物
一些药物使用会影响备孕的效果，不少研究表明，不少化学药品，比如说雌激素、利血平、氯丙嗪等，均会影响精子生存能力，导致畸形精子数量大量增加。所以说，准爸爸如果已经进入备孕状态，一定要谨慎用药，尽量通过专科医生进行就诊，避免精子受到严重影响。
不要长期久坐
男性朋友一定不可以长时间坐在电脑前，这样会影响睾丸的散热功能与血液循环，导致睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。
1、男性也不能长时间坐浴或者是桑拿。
2、特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
男性备孕吃什么
生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力起到非常好的帮助作用，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，维护摄护腺正常运作。对于这一类食物的食用，常见是生吃，因为这种吃法可以有效的保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。
蔬菜
如果男性朋友生吃蔬菜，除了洗泡外，吃前还应该用开水烫一下。这样做维生素可能会破坏，但是农药的成分更少了，对于人体健康更加安全。
喝茶
喝绿茶有益人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标，所以说不能过多的喝茶，适量即可，并且要清洗干净。
男性备孕需注意多方面，戒烟戒酒、远离高温、勿滥用药、避免久坐。还可通过吃生蚝补充锌提高生育力，生吃蔬菜、适量喝茶也有益。备孕是两人之事，男性做好这些，能助力孕育健康宝宝。
