现代生活节奏快，不少人爱熬夜。虽不提倡，但有时难免。熬夜后吃海带、菌类、洋葱等食物，可排毒减伤。经常熬夜危害大，易生病、神经衰弱、衰老加快、伤眼、打乱生物钟等。当惯夜猫子，记得给身体排毒。
熬夜后的食物选择
海带
海带富含褐藻胶，能有效治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属，并能排出体内的放射性毒素。褐藻胶含水率高，在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，并可防止便秘发生。
菌类食物
黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类富含硒，经常食用可降血压、降胆固醇，防止血管硬化，提高免疫力，增加体内免疫球蛋白含量，兴奋骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增智等功效。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，且含有丰富的硫，与蛋白质结合效果最佳，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
绿豆
绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体正常代谢。但煮制时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
经常熬夜对身体的危害
降低免疫力
经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。
神经衰弱
经常熬夜会导致脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛、失眠等现象，造成神经衰弱或记忆力减退，加大晚年诱发老年痴呆症的风险。
加速衰老
熬夜会不断透支身体内的生命精华，加速皮肤、细胞、骨骼、脏器的衰老速度，使身体在受伤、生病时恢复速度减慢，使很多中老年疾病发病时间大大提前。
眼部损伤
熬夜会加重眼睛疲劳，甚至造成不可恢复的损伤，使眼睛出现模糊、扭曲、变干、发炎等现象，诱发多种眼部疾病，并且让视力在极短的时间里急剧下降。
影响代谢
熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。
熬夜虽常见，但危害大。常熬夜易致身体抵御力差、神经衰弱等，还加速衰老、损伤眼睛、打乱生物钟。海带、菌类等食物可助排毒，降低熬夜副作用。别再熬夜伤身啦，记得给身体排排毒哦。
