女性常喝红豆汤好处多，能养心补血、健脾胃等。但担心天天喝过量，那红豆汤到底可以天天喝吗？本文将为你解答，还介绍其功效、最佳饮用时间及制作方法，让你轻松享受红豆汤的益处。

红豆汤可以天天喝吗？

可以天天喝，但需适量

红豆汤可以天天喝，因为它富含营养，具有排毒美肤、瘦身等功效。但是，任何食物过量都会带来负面影响，红豆汤也不例外。适度饮用是关键，不要过度依赖红豆汤来达到养颜减肥的目的。

最佳饮用时间

饭前或饭后两小时喝红豆汤最佳，早上喝也合适。夏季可以多喝一些，以补充水分和清热解暑。

喝红豆汤的四大好处

一：养心补血

李时珍认为红豆具有极好的养心保心的功效。红豆汤可以清除心火，保养心血，保护心脏。特别是一些手脚寒凉的女性，多喝红豆汤可以改善手脚寒凉的现象。

二：健脾胃

红豆汤可以强健脾胃功能，促进脾胃消化能力和吸收能力。对于饮食不当，脾胃虚弱的人来说，红豆汤是不错的选择。

三：消除水肿

红豆外壳富含皂角苷，具有利尿的作用。红豆汤可以消肿利尿，特别适合身体湿气重的女性朋友。

四：排毒减肥

红豆汤可以促进身体毒素排出体外，并起到减肥消脂的功效。想要排毒减肥的人士可以多饮用红豆汤。

怎么做红豆汤

材料：

红豆，二砂糖，冷水

做法：

1. 检查红豆，将破损的红豆挑出，以保留煮红豆汤用。
2. 将挑选出来的红豆洗净后，以冷水浸泡约半小时至微软。
3. 取一炒锅，放入约可淹过红豆的水煮至滚沸时，放入红豆汆烫约30秒去涩味，再捞起沥干水份。
4. 取一快锅，放入红豆，倒入800cc的水。
5. 转中火，烹煮15分钟后熄火，锅盖先不要打开，焖约10分钟，使红豆更为松软可口。
6. 打开锅盖，再以中火续煮至红豆外观看起来松软绵密。
7. 加入二砂糖。
8. 倒入剩余2200cc的水，以中火煮至再度滚沸时即可做出红豆汤。

女性常喝红豆汤好处多，可养心补血、健脾胃等。红豆汤可天天喝，饭前或饭后二小时喝最佳，夏季可多喝。其含皂角苷能利尿消肿，还能排毒减肥。按步骤做红豆汤，软烂可口，让你轻松享受红豆汤的益处。