宝宝健康备受关注，身高也不例外。如何为宝宝打下长高基础？宝宝长高食谱怎么制作？接下来为你揭晓。虾皮碎菜蛋羹、鱼泥烩烂面、骨枣汤，简单易做，营养丰富，能助力宝宝成长，让宝宝骨骼更健壮，快来一起试试吧！
宝宝长高食谱推荐
虾皮碎菜蛋羹
这道虾皮碎菜蛋羹需要准备以下食材：
1、五克虾皮
2、五十克小白菜
3、一个鸡蛋
4、适量调味品
制作步骤如下：
1、将虾皮清洗干净，用温水泡软，切成细碎状。
2、将小白菜清洗干净，用沸水烫一下，切碎。
3、将虾皮、菜末和打散的鸡蛋一起放入碗里，搅拌均匀，加入少量水和调味品。
4、将混合物放入锅中蒸，或用微波炉加热四分钟左右即可。
虾皮富含钙和磷，对宝宝身高增长有帮助。小白菜经过烫煮，部分草酸和植酸被去除，有利于宝宝骨骼吸收钙质。鸡蛋含有丰富的蛋白质，是长高助手。
鱼泥烩烂面
这道菜肴可以作为宝宝的主食。需要准备以下食材：
1、去骨鱼肉二十克左右
2、一碗鸡汤
3、半个西红柿
4、二十五克龙须面
制作步骤如下：
1、将西红柿去皮切成小块状。
2、在鱼肉中加入盐巴，捣烂成鱼泥。
3、锅中倒油烧热，翻炒西红柿，加入鸡汤调味。
4、鸡汤汁沸腾后，下入面条，大火烧开，小火焖煮，加入鱼泥，慢火熬煮至熟。
鱼肉可以帮助宝宝骨骼生长，还有利于大脑发育。
骨枣汤
这道汤汁需要准备以下食材：
1、二百五十克动物骨
2、二十个左右红枣
3、适量生姜
制作步骤如下：
1、将骨头洗净捣碎，红枣清洗干净，生姜切片。
2、将所有食材放入锅中，加水，大火煮沸，文火熬煮两个小时以上，汤汁浓稠即可。
动物骨中含有丰富的钙和髓质，对宝宝骨骼生长有益。红枣补中益血，冬天尤为适合食用。
这些宝宝长高食谱简单易做，富含营养，如虾皮碎菜蛋羹能助钙磷吸收，鱼泥烩烂面利于骨骼和大脑发育，骨枣汤富含钙髓质和红枣补中益血。长期坚持给宝宝食用，定能为其成长添砖加瓦，让宝宝骨骼增长更胜一筹。
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