秋天干燥，孩子易受秋燥困扰。如何预防孩子皮肤干燥、嘴唇干裂？分享实用防燥方法，如补足水分、改善环境、加强肌肤护理等，还有合理饮食，多吃各类防燥辅食，让孩子安然度过秋天。
预防缺水
1. 多喝水
秋燥的主要原因是身体缺水，因此补足水分是关键。但要注意少量多次，保证充分吸收。
2. 改善环境
可以使用一些方法来改善干燥的环境，例如悬挂湿毛巾、放置装水容器，或使用加湿器。
3. 户外运动
带孩子到户外运动，晒晒太阳，可以提高孩子的健康水平。
预防全身皮肤干燥
婴儿的皮肤作为接触外界环境的第一道防线，更容易受到秋燥的影响，因此需要格外注意肌肤保湿护理。
1. 正确洗澡
避免过度洗护，以防损坏宝宝珍贵的皮脂层。建议每周洗澡频次3次左右为宜，每次洗澡时间不应超过10分钟，洗澡手势和用具要轻柔。洗澡时选用宝宝专用的沐浴露，若宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿（婴儿食品）润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。
2. 穿着纯棉衣物
纯棉衣服比较透气，也有利于吸汗。
3. 注意衣物厚度
初秋虽然天气渐凉，但不能一下子给宝宝穿太多衣服，否则容易出汗，引起痱子。
预防唇部干裂
1. 使用润唇膏
准备一支宝宝专用润唇膏，早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次，临睡前再涂一次。白天也可以多涂几次。
2. 特别护理
如果宝宝唇部非常干燥，并出现脱皮现象，就需要进行唇部特别护理。护理可在睡觉前进行：先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。
合理饮食很重要
尽量少吃油炸、烧烤以及容易上火的食品。
1. 多吃水果
水果可以生津止渴、开胃消食，秋季适合给宝宝吃的水果有：
1. 苹果
可以榨些苹果汁给宝宝喝。
2. 梨
每天1-2个为宜。
3. 甘蔗
每天最好不超过50克。
4. 柑橘
每天至多吃2-3个即可。
5. 葡萄、大枣等
2. 多喝粥汤
多吃百合和一些养肺、润燥的粥汤。
1. 梨粥
梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、润燥的作用。
做法
梨2～3个，洗净后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。
干燥秋季适合宝宝的防燥辅食
1. 南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。
1. 南瓜糊
把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
2. 南瓜拌饭
把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
3. 南瓜紫米粥
把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
2. 藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。
1. 藕蜂蜜
把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
2. 鲜藕梨汁
去掉鲜藕和梨不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
3. 水果
秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食。
4. 干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
5. 豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
6. 含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
干燥的秋季给宝宝多吃这些辅食，对宝宝的干燥和情绪波动是有帮助的，妈妈可以换着花样给宝宝吃。
秋天干燥，孩子易被困扰。分享预防方法，补水、改善环境、运动等。注重肌肤护理，洗澡、穿衣要恰当。润唇膏、唇部护理别忘。合理饮食，多吃蔬果等。秋季辅食多样，南瓜、藕等营养丰富，让宝宝安然度过秋燥。
