肾乃人体重要器官，肾虚并非男人专属，女性也常见。生活节奏加快，女性肾虚情况增多，会致精神萎靡等。老中医称红颜易老多因肾虚，食补是良法。今分享女性肾虚食补十法，助你保养肾脏。
女性肾虚食补方法
豆蔻奶汁
1. 将芹菜和青葱清洗干净，切成细丝备用。
2. 将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
3. 每天早上服用半杯左右，具有很好的补肾作用。
芹菜蛋羹
1. 将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用。
2. 将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮。
3. 随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
4. 趁热服用，最好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。
胡萝卜羹
1. 将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。
2. 每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女性肾虚的作用。
蜂蜜果丁
1. 将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
2. 每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。
葡萄人参补酒
1. 将葡萄和人参清洗干净，然后一起放入白酒之中浸泡。
2. 将白酒密封好，然后放入阴凉处。
3. 大约一周之后就能够服用了。
4. 女性补肾食补应该如何进行，这种葡萄人参补酒就是一个非常不错的选择。
5. 女性可以选择每天服用一小杯，这就能够起到很好的保健身体以及肾脏的作用了。
芝麻粥
1. 将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
2. 这道食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用，经常服用不仅能够有效的预防便秘，同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用。
核桃粥
1. 将核桃取出外壳，然后切丁备用。
2. 将粳米淘洗干净之后熬煮。
3. 粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了。
4. 这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
长寿粥
1. 将新鲜的芡实清洗干净之后晒干，然后洗洗的研磨成为粉末。
2. 糯米也研磨成为粉末备用。
3. 然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀，每天用开水冲服，分为两次。
4. 也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。
5. 这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用，不仅味道上不错，效果上也是非常好的。
山药粥
1. 将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切块备用。
2. 将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮。
3. 等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥，起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。
补肾壮骨方
1. 将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖。
2. 将虫草清洗干净，放入锅中，随后加入准备好的桂圆，然后一起小火慢炖。
3. 这道女性肾虚食补方子非常的适合由于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软以及头晕眼花还有手脚冰冷的情况，对于身体具有非常好的保健作用。
这些女性肾虚的食补方法各有特色，如豆蔻奶汁可补肾，芹菜蛋羹能保健肾脏等。坚持食用，有助于预防和改善肾虚症状，让女性保持健康状态，重拾红颜风采。
