健康饮食助女人健康，那女人吃红糖如何？红糖好处多，排毒养颜又补血。资料显示其含钙铁丰富，微量元素能刺激造血。女性月经失血，红糖可通淤止痛，还有女青年产后吃红糖身体更棒实例。中医认为红糖性温能补血，白糖则远不及，家庭食堂应常备红糖。
红糖的营养价值
红糖富含微量元素
一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
红糖对女性的益处
红糖补血
中医认为妇女产后身体多淤(循环不畅)，且八脉空虚，每至腹痛。
凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。
“妇女不可百日无糖”，指的就是红糖。
红糖温热补虚寒
曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤。
她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康。
红糖与白糖的比较
红糖补血效果更好
中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。
白糖补血的效果远不及红糖
相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。
根据专家的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。
现在许多食品和保健品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。
女人吃红糖好处多多，含钙铁丰富能刺激造血，经期可排毒养颜、补血止痛，产后也适用。像那体重不足的女青年，吃红糖后不仅产下健康婴儿，自身更结实，且白糖补血效果远不及红糖，家庭食堂应常备。
