夏季空调虽爽，却易患空调病。门窗紧闭虽隔热，却致空气不流通，引发诸多不适。如何预防？可喝三物药茶，香薷、白扁豆、厚朴祛暑化湿。同时，注意空调使用，调温不宜过低，及时补水，常开窗通风，清洗滤网，让我们轻松度过夏日。
空调病的成因及症状
随着空调的普及，空调病也日益成为一个不容忽视的问题。空调病并非单一疾病，而是指因长时间在空调环境下工作或生活而引发的一系列不适症状的统称。
其主要成因在于空调环境下空气流通不畅，导致空气干燥、温度过低，以及室内外温差过大等因素，从而影响人体正常的生理功能。
常见的空调病症状
空调病的症状多种多样，较为常见的包括：
1、打喷嚏、鼻塞、流涕等过敏性鼻炎症状。
2、头晕、头痛、乏力、记忆力下降等神经系统症状。
3、腹泻、恶心等消化系统症状。
4、皮肤干燥、瘙痒、过敏等皮肤症状。
5、关节疼痛、肌肉酸痛等肌肉骨骼系统症状。
这些症状的严重程度因人而异，也与在空调环境中停留的时间长短有关。
空调病的预防措施
预防空调病的关键在于改善空调环境，并注意个人防护。以下是一些有效的预防措施：
合理调节空调温度
避免室内外温差过大是预防空调病的首要措施。建议将空调温度设定在26℃左右，尽量减少室内外温差，以避免人体因温度骤变而出现不适。同时，不要将空调风直接对着人体吹，以免引起局部温度过低，引发感冒或其他疾病。
保证室内空气流通
经常开窗通风，保证室内空气新鲜，稀释室内二氧化碳等有害气体浓度。建议每天至少早晚各通风两次，每次不少于30分钟。注意通风时避免冷风直吹。
及时补充水分
空调环境下空气干燥，人体容易缺水。因此，应多喝水，以补充因出汗和呼吸而丢失的水分。建议每天饮用充足的温水，避免饮用过冷的饮料。
定期清洗空调滤网
空调滤网是细菌和灰尘的滋生地，定期清洗可以有效减少细菌和灰尘的传播，降低感染呼吸道疾病的风险。建议每两周清洗一次空调滤网，并定期对空调进行消毒。
中医药预防方法：三物药茶
中医药学也为预防空调病提供了有效的途径。三物药茶是由香薷、白扁豆和厚朴三种中药材组成，具有祛暑、化湿、解表、和中的功效，适合在夏季预防空调病。
三物药茶的制作方法
具体做法如下：
1、准备厚朴和白扁豆各5克，香薷10克。
2、将香薷、厚朴、白扁豆冲洗干净。
3、将药材放入锅中，加入500毫升清水浸泡约20分钟。
4、用大火烧开，继续煎煮5分钟。
5、关火，去渣取汁，放凉后饮用。
此药茶具有解表化湿、健脾和中的功效，能有效预防空调病相关的症状。
三物药茶中药材功效
香薷：解表散暑，祛除暑湿。
白扁豆：健脾和中，消暑化湿。
厚朴：燥湿消痰，行气通滞。
三者合用，功效更佳。
夏季空调虽爽，却易患空调病。多开窗户通风、喝三物药茶可预防。香薷、白扁豆、厚朴组方，能祛暑化湿。使用空调要注意温度适宜、及时补水、常换气、清洗滤网，避免细菌灰尘引发呼吸道疾病。
