子宫是女性重要器官，孕育新生命之地，养护至关重要。那么吃什么好呢？白萝卜能防癌，胡萝卜降低患癌率，谷类食物助子宫发育，坚果修复创伤，温性水果温补内脏，富含维生素食物减少疾病，高钙食物缓解病症，富含叶酸食物降低卵巢癌发生率。
子宫养护的8种食物
1. 白萝卜
白萝卜不仅美味可口，更被誉为“地下小人参”，富含水分、维生素C和矿物质。医学研究表明，白萝卜具有良好的防癌功效，能够有效抑制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2. 胡萝卜
研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患子宫癌的可能性比普通女性降低50%。美国专家也得到了类似的。建议女性朋友适量食用胡萝卜。
3. 谷类食物
谷类食物富含维生素E、蛋白质、淀粉等营养物质，其中维生素E不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，能保护子宫正常发育。常见的谷类食物包括玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。女性朋友可以多食用谷类食物。
4. 坚果类食物
坚果被称为“植物精华”，营养丰富，蛋白质含量高，与豆类食物相媲美。坚果中的维生素E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见的坚果有杏仁、核桃、花生、开心果、松子等。
5. 温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足，还有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健的好食物。
6. 富含维生素的食物
研究发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含维生素的食物是必不可少的，可以帮助女性大大减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
7. 高钙食物
一项研究发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见的高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
8. 富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。女性朋友可以多吃富含叶酸的食物。
养护子宫的 8 种食物各有特点，白萝卜能防癌，胡萝卜降低患癌率，谷类食物助子宫发育，坚果修复创伤，温性水果温补内脏，富含维生素食物减少疾病，高钙食物缓解病症，富含叶酸食物降低癌率。女性日常饮食多注意，呵护子宫健康。
