宝宝睡眠曲怎么选？哈佛实验发现其能缓呼吸、改睡眠。柔和缓慢的更适合，如α脑波音乐等。但别强迫，培养良好睡眠习惯更有效。让我们一起了解宝宝睡眠曲的奥秘吧。
怎样选择宝宝睡眠曲？
睡眠曲的功效
哈佛大学医学院附属贝斯以色列医院音乐疗法专家做过实验，发现睡眠曲可以缓解新生儿呼吸的节奏，改善宝宝的睡眠质量，降低宝宝的心率。研究人员还发现，无论是什么样的音乐，对新生儿都会有一定的安慰作用。这是因为音乐可以模仿子宫中的各种声音，给宝宝安全感。当宝宝哭闹不肯睡觉的时候，妈妈轻声哼唱睡眠曲或者美妙的音乐，可以安抚宝宝的小情绪，让宝宝感到安全。
什么样的睡眠曲最适合宝宝？
没有歌词的纯音乐
睡眠曲最好选择纯音乐的形式，没有歌词，只需要有一个曲调。如果有歌词，可能会引起孩子的注意力，激起孩子的好奇心，导致原本快要入睡的宝宝再次有精神。虽然也有一些宝宝会因为过分专注而慢慢感到累了产生困意，但是从个人的经验上看，还是建议尽量选择没有歌词的睡眠曲，尽量选择只有曲调的睡眠曲。
柔和和缓慢的睡眠曲
正如成年人一样，每个人对于音乐都有特殊的喜爱，宝宝也是一样的。有些宝宝喜欢快节奏式的歌曲，有些则喜欢缓慢的，抒情的。但是，不管宝宝喜欢什么样的歌曲，原则上作为宝宝的睡眠曲应该是相对较安静柔和的，这样才能让宝宝安静下来，从而进入梦乡。
推荐的宝宝睡眠曲
α脑波音乐
α脑波音乐可以将自然纯净的音乐通过音乐的方式传递给宝宝，使宝宝的右脑进入α波放松状态，宝宝听了会很安静，更容易进入睡眠。
莫扎特摇篮曲
莫扎特摇篮曲也是公认的舒缓，适合作为宝宝睡眠曲的音乐。平时没事的时候，多给宝宝听莫扎特的音乐，对于陶冶孩子的情操也是有一定的帮助的。
肖邦钢琴协奏曲
肖邦钢琴协奏曲可以给宝宝一种很宁静很放松的感觉。如果宝妈可以配合着音乐给孩子讲睡前故事，则可以让宝宝拥有一个更好的睡眠环境。
睡眠曲的注意事项
不要强迫宝宝睡觉
有些宝妈希望孩子快点睡觉，好腾出一些时间做自己的事，而用强迫的方法让孩子睡觉。这样做是非常不好的。对于宝宝来说，听睡眠曲入睡是一种本能的反应，如果你用强迫的方式去逼孩子睡觉，则非常容易形成反效果。
睡眠曲不是安眠药
睡眠曲并不是百分百有效的。睡眠曲不等于安眠药，听了就让宝宝马上就睡。宝宝是否要睡觉，其实是需要靠宝宝的大脑支配的，当宝宝的大脑发出要睡觉的指令的时候，宝宝才会乖乖的入睡。
培养宝宝良好的睡眠习惯
建议宝妈平时要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，良好的睡眠习惯比任何睡眠曲都要有效。
选择宝宝睡眠曲需注意，纯音乐无歌词最佳，如α脑波音乐、莫扎特摇篮曲等。宝宝对音乐喜好各异，原则是柔和缓慢能助眠。听睡眠曲别强迫，培养良好睡眠习惯更重要，它比睡眠曲更有效哦。
