男人肩负重任，压力巨大，健康至关重要。99 健康网推荐男人每天必吃的五大食物：番茄酱预防前列腺癌，牡蛎补锌防精子减少，卷心菜抗膀胱癌，西瓜降高血压，花生酱护心脏。让我们关注男性健康，从饮食开始。
男性健康必吃的五大食物
番茄酱
番茄酱富含番茄红素，能有效预防前列腺癌。番茄红素需要与含有脂肪的食物一起烹饪才能被人体充分吸收。所以，多吃番茄酱可以帮助男性预防前列腺癌。
牡蛎
牡蛎富含锌，是男人生殖系统最重要的矿物质。锌可以帮助提高睾丸激素水平，解决精子数量下降的问题。每天食用2-3个牡蛎可以满足人体对锌的需求。
卷心菜
卷心菜具有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男性中较为常见，发病率是女性的2-3倍。多吃卷心菜可以帮助男性预防膀胱癌。
西瓜
西瓜富含钾，可以降低高血压的患病率。男人到55岁以后，更容易患高血压。西瓜的含钾量比香蕉高，是预防高血压的理想选择。
花生酱
花生酱富含对人体有益的脂肪，可以降低患心脏疾病的风险。心脏疾病是人类健康的头号杀手，男性更容易在年轻时成为它的受害者。每天早上在面包上涂花生酱，可以帮助男性拥有健康的心脏。
男人肩负诸多责任与压力，健康尤为重要。番茄红素需与脂肪同煮才易吸收，牡蛎能补锌防精子数量下降，卷心菜抗膀胱癌，西瓜富含钾可防高血压，花生酱降低心脏疾病风险。这些食物助男人保持健康。
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