橙子色彩鲜艳、酸甜可口，是喜爱水果之一，也是礼品佳选。其富含维生素 C 和胡萝卜素等，能抑制致癌物、软化保护血管等。每天喝 3 杯橙汁可增 HDL 降低心脏病风险，还能预防胆囊疾病，气味助女性缓解压力，橙性凉味甘酸，有生津止渴等功效。
橙子的营养价值
1. 丰富维生素C和胡萝卜素
橙子富含维生素C和胡萝卜素，这两种营养物质对人体有着重要的作用。维生素C可以抑制致癌物质的形成，同时还可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。而胡萝卜素则可以转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康有着积极的影响。
2. 降低心脏病风险
研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，而高密度脂蛋白可以降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素等化学成分，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，从而降低血脂水平，降低心脏病风险。
3. 预防胆囊疾病
经常食用橙子可以有效预防胆囊疾病。橙子中的纤维和维生素C可以促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，预防胆结石的形成。
4. 缓解心理压力
橙子的香味可以缓解人们的心理压力，特别是女性更容易感受到橙香带来的放松和愉悦。但橙子对男性在克服紧张情绪方面效果并不明显。
橙子的功效
橙子性凉、味甘酸，具有以下功效：
1. 生津止渴：橙子富含水分，可以有效缓解口干舌燥，补充身体水分。
2. 帮助消化：橙子中的纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。
3. 和胃止痛：橙子可以缓解胃痛，对胃炎、消化不良等胃部疾病有一定的帮助。
橙子色彩诱人、口感酸甜，是爱果。含大量维 C 等，可抑癌、护血管等。每天喝 3 杯橙汁能增 HDL 降心脏病风险，还能预防胆囊病，其气味利于缓解女性紧张情绪，有凉甘酸等功效，助消化和胃止痛。
