爱美之心人皆有之，每个 MM 都渴望拥有白皙肌肤。中医有妙招，蜜汁花生枣粥可让面色红润，栗子白菜煲能使面容白皙明亮，笋烧海参煲让皮肤细腻光润，快来一起打造美白肌肤吧。
中医美白秘方：针对不同肤质的食疗方案
面色苍白：蜜汁花生枣粥
面色苍白往往是因为气血不足导致的，中医认为可以通过补气养血来改善。蜜汁花生枣粥正是基于此原理设计的食疗方。此粥方选用红枣、花生和蜂蜜三种食材，具有很好的补益功效。
1. 红枣：具有补气养血、安神益智的功效。
2. 花生：花生衣具有补血的功效，花生仁则滋润肌肤。
3. 蜂蜜：能够补中益气，润肠通便，并使粥品口感更佳。
这三种食材共同作用，能够有效改善面色苍白，使气色红润。
做法：先将红枣和花生米用温水泡软，然后放入锅中加适量水，小火慢煮至熟软，最后加入适量蜂蜜即可食用。建议每日食用一碗，长期坚持效果更佳。
面容黑黯：栗子白菜煲
面容黑黯通常与肾气不足、阴液亏损有关。栗子和白菜恰好能够针对这些问题进行调理。
1. 栗子：性味甘温，具有健脾补肾、强筋壮骨的功效，能够补益肾气。
2. 白菜：性味甘凉，具有补阴润燥、清热解毒的功效，能够滋养阴液。
栗子与白菜搭配，能够从根本上改善面容黑黯的问题，使肤色白皙明亮。
做法：将生栗子去壳，切成两半，用适量鸭汤煨至熟透，再放入200克白菜条，加入少许盐和味精即可。此汤品味道鲜美，营养丰富，适合经常食用。
皮肤粗糙：笋烧海参煲
皮肤粗糙常常是由于阴血不足，体内燥热引起的。海参和竹笋的搭配，可以有效解决这个问题。
1. 海参：性味甘咸温，具有滋阴养血、补肾益精的功效，能够补充阴血。
2. 竹笋：性味甘寒，具有清热化痰、利尿通便的功效，能够清热解毒，去除体内燥火。
海参与竹笋一起煲制，能够滋阴养血，清热解毒，使皮肤变得细腻光润。
做法：将海参切成长条，鲜笋或水发笋切片，与瘦肉一起放入锅中煨熟，最后加入盐、味精、糖、酒调味即可。此汤品营养丰富，味道鲜美，适合长期食用。
针对不同肌肤问题的食疗建议
以上三种食疗方法针对不同的肌肤问题，提供了有效的改善途径。需要注意的是，这些食疗方法需要长期坚持才能看到效果，并且应该根据自身情况调整用量，如有任何不适，请及时咨询医生。
中医美白良方多样，面色苍白可食蜜汁花生枣粥，补气补血润肌肤；面容黑黯用栗子白菜煲，健脾补肾补阴润燥；皮肤粗糙选笋烧海参煲，滋阴养血清内热。依方而行，助你打造美白肌肤。
