春天易感口干？专家指出有 4 原因，常抽烟喝酒、用嘴呼吸、服某些药、治疾病等会致口干。口干可缓缓喝水、保证睡眠、多吃果蔬来预防缓解，如西瓜、莲雾、苹果、甘蔗、梨子等，让我们一起了解吧。
口干舌燥的四大原因
经常抽烟或喝酒
吸烟和饮酒是导致口干舌燥的常见原因。抽烟会刺激口腔黏膜，带走水分，使口腔感觉干燥、涩滞，因此吸烟者往往比普通人更频繁地感到口渴。吸烟后立即喝水，只能暂时缓解症状，并不能从根本上解决问题。
同样，酒精也会脱水，特别是冰镇啤酒，饮用后更容易感到口干。长期大量饮酒，会加剧脱水，使口干症状更加严重。
经常张口呼吸
当感冒、鼻塞或过敏导致鼻腔堵塞时，人们会不自觉地张口呼吸。张口呼吸会加速口腔水分的蒸发，使口腔黏膜干燥，从而引起口干舌燥。这种情况下，保持鼻腔通畅非常重要，可以使用生理盐水清洗鼻腔，或遵医嘱使用鼻腔喷雾剂。
此外，一些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征，也会导致张口呼吸，从而引起口干。
服用某些药物
许多药物都可能引起口干作为副作用。抗组胺药是最常见的导致口干的药物之一，此外，一些高血压药物、腹泻药物和感冒药也可能具有这种副作用。
1、服用药物时，应仔细阅读说明书，了解可能的副作用。
2、如果因药物引起口干，应咨询医生是否可以更换药物或采取其他缓解措施。
3、切勿自行停药，以免影响治疗效果。
疾病因素
某些疾病本身也会导致口干。例如，一些自身免疫性疾病、糖尿病和唾液腺疾病等，都会影响唾液分泌，导致口腔干燥。出现口干症状的同时伴有其他不适，例如持续性高血糖、不明原因的体重减轻等，应及时就医，明确病因并进行治疗。
1、积极治疗原发疾病是缓解口干症状的关键。
2、治疗期间，遵医嘱进行用药，并密切关注自身状况。
3、部分疾病需要配合其他治疗方法，例如人工唾液等，以缓解口干带来的不适。
预防和缓解口干舌燥的方法
缓慢饮水
口干时，很多人习惯于大口喝水，但这并不能有效缓解口干。建议缓慢饮水，让水充分湿润口腔黏膜后再咽下，才能更好地缓解干燥感。少量多次饮水比一次性大量饮水更有效，同时还能减少肾脏负担。
保证充足睡眠
睡眠不足会影响身体各个器官的正常运作，包括内分泌系统。内分泌失调可能导致唾液分泌减少，从而引起口干。保证充足的睡眠，对维持身体各项机能的平衡，以及预防口干都至关重要。
多吃水果蔬菜
许多水果蔬菜富含水分和维生素，有助于保持身体水分平衡。西瓜、莲雾、苹果、甘蔗和梨子都是不错的选择。
1、西瓜和莲雾水分含量高，尤其适合夏季食用。
2、苹果富含纤维素，有助于预防便秘。
3、甘蔗和梨子在秋冬季节可以润燥养肺，缓解口干。
选择新鲜的应季水果蔬菜，能够更好地补充营养和水分。
春天易口干，4 大原因别忽视，抽烟喝酒、用嘴呼吸、服药及治疾皆可致。预防缓解有妙招，缓缓喝水润口腔，保证充足睡眠，多吃果蔬补充水分，西瓜、莲雾、苹果、甘蔗、梨子等都适宜，让你远离口干困扰。
