爱美的女性都有护理肌肤的习惯，却不知睡前是绝佳时机。睡前肌肤护理有窍门：睡前两小时不吃东西，仔细卸妆洗两次脸，睡前整理好头发，给眼睛用含咖啡因的眼霜，慎选睡前饮品，睡前涂抗炎产品祛痘，做做床上小运动。
睡前肌肤护理小窍门
睡前饮食控制
为了避免早上起床脸部浮肿，睡前两小时内绝对不要吃东西，尤其要避免高盐分的食物，因为它们更容易导致水肿。
记住，控制睡前饮食是保持肌肤清爽的关键。
彻底清洁卸妆
彻底卸妆是睡前护肤的第一步，要避免第二天早上变成“熊猫眼”。建议洗两次脸：
1. 先用乳霜状卸妆产品卸除彩妆；
2. 再用胶状洗面产品彻底清洁油污。
洗完脸后，立即涂抹保湿产品，防止肌肤干燥。
头发护理
睡前不要披头散发或者随意吹干头发就睡觉，虽然这样可以节省时间，但第二天早上会浪费更多时间来整理乱糟糟的头发。
建议睡前将头发梳理整齐，并根据需要进行吹整造型，例如吹直、吹卷等，最后使用保湿定型产品，这样第二天起床头发才会柔顺服帖。
充分的头发护理能让你第二天省时省力，轻松出门。
眼部护理
缓解眼部水肿、黑眼圈和鱼尾纹，可以选择含有咖啡因成分的眼霜。咖啡因具有收缩血管的功效，可以帮助减轻眼部问题。
切记不要使用未经验证的偏方，例如用茶包敷眼，选择正规产品更安全有效。
睡前饮品的选择
睡前饮酒虽然有助于睡眠，但过量会使血管扩张，导致水肿。高糖分的饮料，如汽水和果汁，也更容易导致水肿。
建议选择茴香茶、薄荷茶或甘菊茶等有助于舒缓胀气的饮品，或者少量饮用葡萄柚汁加少量芥末的混合饮品，对皮肤也有一定的好处。
但任何饮品都应适量，避免过量饮用。
痘痘护理
如果发现有痘痘即将冒出，可以在睡前在痘痘上厚涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带轻轻按压固定。
第二天痘痘会明显变小且红肿减轻。
如果需要化妆遮盖痘印，可以尝试先涂抹遮瑕膏，用蜜粉按压后再次涂抹遮瑕膏，这样可以有效遮盖痘印。
及时的痘痘护理能有效减少痘痘的炎症反应。
睡前运动
睡前进行3-5分钟的床上小运动，可以帮助塑造身材。例如：
1. 抬腿到脚麻为止；
2. 敲胆经；
3. 延伸拉筋；
4. 空中踩脚踏车；
5. 后踢腿等动作，这些都有助于提臀瘦大腿。
睡前简单的运动可以有效改善身材，让你第二天更加自信。
睡前肌肤护理小窍门多多，禁睡前吃宵夜防脸肿，仔细卸妆洗两次脸，睡前整理头发，给眼睛点咖啡因，慎选睡前饮品，睡前涂抗炎产品除痘痘，做做床上小运动让身材更窈窕，让你在睡梦中也能美美的。
