男性健康不容忽视，诸多坏毛病危害大。酗酒伤肝、无保护性行为染病、常处嘈杂环境损听力等，这些习惯需警惕，及时补救守护健康。
男性健康隐患：你不可忽视的坏毛病
酗酒危害
酗酒是危害男性健康的重大隐患，尤其对于家族有酒精中毒史的人群。医学界将一次饮用5瓶或5瓶以上啤酒，或血液酒精含量达到或高于0.08定义为酗酒。大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往导致记忆力减退。此外，酗酒还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，严重者甚至需要进行肝脏移植。
补救方法：如果还没有对酒精产生依赖，建议从现在开始控制每天的酒精摄入量，例如，将啤酒限量为一瓶。随着酒精摄入量的减少，肝脏有可能恢复正常状态。虽然无法让死去的脑神经细胞复活，但减少酒精刺激可以帮助大脑记忆功能逐渐恢复。
无保护性行为危害
无保护性行为会增加感染性病的风险。约有75%的女性携带衣原体，但无明显临床症状，而大多数淋病患者也仅表现出轻微症状，如小便不适或阴道分泌物异常，容易被忽视。这些疾病可以通过无保护性行为传染给男性。此外，80%的生殖器疱疹男性患者也可能没有明显的症状。更重要的是，高达75%的男性感染人乳突淋瘤病毒(HPV)，它是目前最常见的性病，通常没有明显症状，但如若传染给女性，可能导致宫颈癌。
补救措施：建议定期进行身体检查，并向医生坦诚性生活史。疱疹是一种慢性疾病，可通过药物控制病情发展，避免疼痛和传染。
经常处于嘈杂环境危害
长期处于嘈杂环境会导致听觉系统对中波声音接收能力下降，甚至出现听力下降，对高音调声音反应迟钝。随着年龄增长，这种现象会更加明显。
补救措施：听力丧失是不可逆的，但可以采取措施避免进一步下降，例如：降低电视音量，使用吸尘器等噪音较大电器时佩戴耳罩。如果出现耳鸣，建议及时就医，排除其他病症可能性并了解症状缓解方法。
吸烟危害
不论是偶尔应酬吸烟的轻度吸烟者，还是重度吸烟者，香烟中的有害物质都会大大提高罹患心脏病、肺癌和其他类型癌症的风险。据统计，因吸烟导致的癌症死亡比例约占所有癌症死亡总数的30%。
补救方法：戒烟是挽救健康的最佳选择。戒烟一年可以有效降低患心脏病风险一半以上，坚持15年以上可以将患心血管疾病的几率恢复到从未吸烟者的水平。戒烟5年可以将罹患肺癌的可能性降低一半，戒烟10年则可以降低到正常人水平。戒烟期间，应多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，促进细胞修复和清除致癌自由基。同时，积极参加运动可以加强肺功能，促进肺部血液循环。
酷爱日光浴危害
频繁或长时间日光浴会增加患皮肤癌和提前衰老的风险，例如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等。尽管没有直接证据证明日光浴与皮肤癌之间的因果关系，但研究表明，被阳光灼伤过的人罹患黑素瘤的风险高于其他人。
补救措施：建议每月检查全身皮肤，观察是否有新的痣记出现，以及老的痣记是否变色或变形，如有异常应立即就医。如果身上痣记较多或家族有皮肤癌患者，建议每年进行专业皮肤检查。最重要的是，在未涂抹防晒霜的情况下，避免阳光直射。
反复减肥危害
过去认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但最新的研究结果显示，这一并不准确。然而，反复减肥和增肥对健康的影响不可忽视。近期的研究表明，多次反复减肥会使人体长期免疫力下降，降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率。减肥的关键在于保持健康的生活方式和习惯，并科学合理地进行减肥。首先，要找出肥胖的原因，并摒弃不健康的生活方式和习惯。其次，根据营养学家的建议和自身的接受能力，进行科学减肥，既要控制饮食，又要保证每日所需的各种营养。再次，定期运动可以减轻压力和促进脂肪燃烧，使减肥效果更显著、更持久。最后，坚持不懈是减肥成功的关键。
男性健康需重视日常保健，诸多不良习惯潜藏健康隐患，如酗酒损害肝脏，无保护性行为可染性病，嘈杂环境伤听力等。要及时补救，摒弃不良习惯，养成健康生活方式，守护男性健康。
