女性气血足则气色好，不足则反之。那么，女性气血不足如何调理？可从少喝咖啡、泡热水澡、吃补血水果、喝黄酒、午间美容、常梳头等方面入手，还可服用何首乌、阿胶等中药，一起了解下吧。
女性气血不足的调理方法
减少咖啡因摄入
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，而咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。
泡个舒适的热水澡
热水澡可以迅速包裹身体，促进全身血液循环，让气色变好。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
多吃可补血的水果
1、山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管，让面色红润。
2、红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
少量饮用黄酒
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
享受午间美容
越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
常梳头
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
女性气血不足可服用的中药
何首乌
何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。
阿胶
阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。
熟地黄
熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
紫河车
紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。
龙眼肉
龙眼肉具有养血安神，益智聪明的功效。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。
女性气血不足可通过少喝咖啡、泡热水澡、吃补血水果、喝黄酒、午间美容、常梳头等方式调理，还可服用何首乌、阿胶、熟地黄、紫河车、龙眼肉等中药。这些方法简单易行，有助于改善气血不足状况，让女性气色更好。
