女性宫寒常见且影响多，调理需多管齐下。中医讲“寒凝胞宫”，包括多部位。宫寒可致多种病症，饮食上多吃温性食物，少碰寒凉。这里推荐三款暖宫食谱，当归生姜羊肉汤、姜枣茶、红花暖宫蛋，各有功效，助你调理宫寒。
宫寒调理
宫寒概述
“宫寒”并非医学术语，中医称之为“寒凝胞宫”，指的是子宫、输卵管、卵巢等部位受寒。这种寒气可分为“实寒”和“虚寒”，女性宫寒会导致各种症状，例如：
1、月经不调：闭经、痛经、月经量少等。
2、妊娠问题：先兆流产、宫外孕等。
3、其他问题：慢性盆腔痛、阴道炎、子宫内膜异位症、不孕等。
宫寒调理方法
宫寒调理需要多管齐下，根据自身情况制定方案，从饮食、运动、生活等方面着手。以下主要介绍饮食方面的调理方法。
暖宫食谱推荐
1、当归生姜羊肉汤
材料：当归20g、羊肉500g、生姜30g
做法：
1、将羊肉洗净，切成条段，焯水去除血水。
2、将当归和生姜洗净切片，用纱布包好。
3、将羊肉、当归和生姜放入砂锅中，加水大火煮开，捞去浮沫，转小火煮2小时，直至羊肉煮烂即可。
功效：经典暖宫汤，温补药膳，可替换当归为桂圆、红枣、枸杞、鸡血藤等煲羊肉或鸡肉。
2、姜枣茶
材料：生姜、红枣
做法：
1、生姜洗净切丝，红枣洗净去核切块。
2、将姜丝和红枣放入茶杯中，冲入沸水，盖盖闷15分钟即可。
功效：操作简单，温中散寒、补血益气，适合午后饮用，深受白领女性喜爱。
3、红花暖宫蛋
材料：藏红花1.5g、鸡蛋一颗
做法：
1、鸡蛋敲开一个小口，加入藏红花，搅拌均匀。
2、蒸熟即可。
功效：藏红花活血化瘀、补血养血，适合月经不调的女性，从月经第二天起，每天吃一颗，九天为一个疗程。
女性宫寒可致多病症，调理需多管齐下。饮食上多吃温性食物，少碰生冷。推荐当归生姜羊肉汤、姜枣茶、红花暖宫蛋等暖宫食谱，各有功效。当归生姜羊肉汤温补，姜枣茶温中散寒补血，红花暖宫蛋活血化瘀养血，可根据自身情况选择。
你可能想看：
