宝宝的饮食至关重要，有些食物能满足营养需求，还能缓解小病症。今天推荐几款营养百分食谱，利尿的冬瓜球肉丸、促肠胃蠕动的萝卜青豆素丸、促消化防便秘的南瓜拌饭以及消暑解热的水果杏仁豆腐羹，快来给宝宝做吧。
利尿食谱：冬瓜球肉丸
材料：
冬瓜50克，肉末20克，香菇1个
做法：
1. 冬瓜去皮，去内瓤，冬瓜肉剜成冬瓜球。
2. 将香菇洗净，切成碎末。将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅，然后揉成小肉丸。
3. 将冬瓜球和肉丸码在盘子中，上锅蒸熟，滴1滴生抽、1滴香油调味即可。
促进肠胃蠕动食谱：萝卜青豆素丸
材料：
青萝卜50克，青豆10克，蘑菇20克，鸡蛋1个
调料：
燕麦粉、高汤、盐少许
做法：
1. 青豆洗净，放锅中煮烂，鸡蛋磕开，搅匀；青萝卜洗净，切成细丝；蘑菇洗净，切碎。
2. 将青豆、萝卜丝、蘑菇碎末、鸡蛋液和盐放入搅拌机中绞碎，再混入燕麦粉做成馅，然后搓成小丸子。
3. 锅中倒入高汤，加适量水大火烧开，放入小丸子，煮熟即可。
促消化防便秘食谱：南瓜拌饭
材料：
南瓜20克，大米50克，白菜叶1片
调料：
高汤少许
做法：
1. 南瓜洗净，去皮去籽，切成碎粒，白菜叶洗净，切碎；大米淘洗干净，浸泡半小时。
2. 将大米放入电饭煲中，下高汤煮至沸腾时，加入南瓜粒、白菜叶，煮到稠烂即可。
消暑解热食谱：水果杏仁豆腐羹
材料：
西瓜、香瓜各40克，水蜜桃35克，杏仁豆腐50克
做法：
1. 将西瓜、香瓜分别去皮、去籽、切丁；水蜜桃洗净，切丁。
2. 将杏仁豆腐切块。
3. 碗中加适量开水，加入少许白糖调味，凉后加入西瓜丁、香瓜丁、水蜜桃丁和杏仁豆腐丁即可。
这些营养食谱既能满足宝宝营养需求，又能缓解身体小病症。冬瓜球肉丸利尿，萝卜青豆素丸促肠胃蠕动，南瓜拌饭助消化防便秘，水果杏仁豆腐羹消暑解热。快为宝宝做起来吧！
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