如今男性精子质量因社会变革等因素下降。焦虑等精神应激会致精子活力质量降低，且不良精神因素持续会致生殖细胞不可逆损害。为生育下一代，现代人要调整管理精神情绪，保持生活节奏稳定，多排解压力。
精神压力对男性精子质量的影响
精神压力导致精子质量下降
紧张焦虑会损害生殖细胞，精子的生存和发展需要一个规律、稳定的环境。现代社会，男性精子的质量一直在下降，这与中国社会变革的加剧、生活节奏的加快和现代人生存压力的上升息息相关。
上世纪六七十年代，精子质量的正常值是每毫升浓度6000万，而现在正常值已下降到每毫升浓度2000万。
专家提醒，精神抑郁、焦虑会导致人体儿茶酚胺升高，血管收缩，影响到生殖细胞的血供和代谢物排泄，时间久了会造成生殖细胞的萎缩和凋亡。
精神压力对精子质量的影响不可逆转
如果不良精神因素持续太久，生殖细胞的损害将是不可逆的。
为了生育下一代，现代人不能任由自己的精神长期处于压抑、焦虑状态，一定要适当对精神和情绪进行调整和管理。
如何应对精神压力
1、不要杞人忧天，不要担心太远，要懂得“傻乐”。
2、生活节奏要保持稳定，尽量不熬夜，定时锻炼身体。
3、要有几个知心好友可以互相排解压力，同时学会健康减压。
男性精子质量因社会变革等因素下降，焦虑等精神应激会损害生殖细胞。要调整管理精神情绪，保持生活节奏稳定，不熬夜锻炼，有知心好友排解压力，学会健康减压，为生育下一代创造良好环境。
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