宫寒危害大，严重可致不孕，其原因多样。那女性宫寒吃什么好呢？这里有多种美食推荐，如青豆烧兔肉、包菜焖羊肉、枸杞牛蛙汤、当归红枣牛肉汤等，它们各有功效，能缓解宫寒症状，让女性健康过冬。
宫寒的危害
宫寒会导致女性不孕
宫寒会导致女性不孕，这是因为宫寒会影响卵巢功能，导致卵子质量下降，从而影响受孕。宫寒还会影响子宫内膜的厚度，不利于胚胎着床。
宫寒还会引起其他疾病
宫寒还会引起其他疾病，例如痛经、月经不调、白带异常、腰膝酸软、手脚冰凉等。
宫寒的食疗
青豆烧兔肉
1、将兔肉处理好后洗净，切成大块，青豆洗净。
2、将切好的兔肉入沸水中，氽去血水，沥干备用。
3、将锅置火上，加入适量食用油烧热，下入兔肉、青豆炒熟，加调味料调味即可。
功效：
兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，适合宫寒导致新陈代谢障碍的女性食用。
包菜焖羊肉
1、将羊肉洗净切成小块，包菜洗净切成方块。
2、将羊肉放在锅底，上面放一层包菜，再放上其余的羊肉，撒上一层面粉，调入盐、香叶、柠檬汁、八角、胡椒粉和清汤，用大火煮沸。
3、转用文火焖熟，盛出装盘浇上原汁即可。
功效：
羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，包菜能增强细胞活性，本品温补效果好，可辅助缓解宫寒。
枸杞牛蛙汤
1、将牛蛙洗净剁块，入开水中氽烫，捞出备用，姜洗净，切丝，枸杞用清水泡软。
2、往锅中加水适量煮沸，放入牛蛙、姜丝、枸杞。
3、用大火煮开后，转中火继续煮2-3分钟，待牛蛙肉熟，加盐调味，盛出装入碗中即可。
功效：
枸杞可扶正固本，牛蛙营养丰富，有补气的功效，本品对于肾阳虚、体质虚弱导致的宫寒有一定的效果。
当归红枣牛肉汤
1、将牛肉用清水洗净，切块，放入沸水中略煮，捞出沥干。
2、把当归、红枣分别用清水洗净，沥干备用。
3、将以上食材放入煲内，加入适量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小时，加调料调味即可。
功效：
当归、红枣是补血活血的佳品，牛肉能改善体虚，本品为机体代谢提供充足的能量，从而使宫寒症状有所缓解。
以上为几种适合宫寒女性食用的食物及做法，它们各具功效。兔肉高蛋白低脂肪助新陈代谢，包菜焖羊肉温补散寒，枸杞牛蛙汤补肾补气，当归红枣牛肉汤补血活血。可根据自身情况选择食用。
