每个美眉都渴望成为易瘦体质，以下 8 种方法只需每天坚持几分钟就能轻松瘦身。按摩肚脐、伸曲四肢等运动，还有轻揉耳轮等细节，都能促进血液循环等。同时要注意减肥的各项事项，避免快速减肥等，让你轻松迈向易瘦之路。
成为易瘦体质的8个小方法
按摩肚脐
每天只需花一分钟，用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田、关元、气海等穴位都有很重要的推进效果。不仅能提神补气，还能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，从而达到减肥的效果。
伸曲四肢
伸曲运动能够促进血液快速回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。每天坚持一分钟，让你更健康更活力。
用手指梳头
用手指顺次整理前额到后脑勺，对增强头部的脑血液循环很有帮助，并且还能够让你的头发更加光泽，乌黑。每天只需花一分钟，就能拥有健康秀发，何乐而不为呢？
蹬磨脚心
仰卧在床上，双足根交替，慢慢地蹬脚心，动作要适当轻一点。然后可以重复做几次。这一招能够帮助身体的血液循环，起到活动经络，健脾胃，安神等功效。这个动作在晚上做能够帮助促进睡眠。每天一分钟，让你拥有更优质的睡眠。
提肛收腹运动
重复地收缩，用力把肛门往上提。这一招能够帮助收缩肛门，还能促进人体血液循环。对于避免痔疮的发作也很有效果。每天坚持一分钟，让你的身体更健康，生活更轻松。
轻揉耳轮
用手指在耳轮的左右轮番地轻揉直到发热舒畅停止。这一方法能够帮助使经络疏通。并且对于那些有耳鸣，健忘，眩晕的人，也会起到显著的防治的效果哦。每天只需花一分钟，就能改善听力，预防疾病。
左右翻身
在床上左右轻轻地翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显。每天只需花一分钟，就能改善腰酸背痛，让你更有活力。
按足三里
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。坚持每天一分钟，让你远离疾病，健康生活。
减肥注意事项
1. 切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。
2. 饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
3. 每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4. 切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
5. 糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的摄入量，是减肥的必要方法。
6. 不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7. 休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8. 不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
以上 8 种方法简单易操作，每天坚持几分钟，轻松助你成为易瘦体质。同时要注意减肥的各项注意事项，合理饮食、适量运动，让瘦身变得更轻松有效。
