早产危险，及时救助至关重要。孕妇需做好保健，降低早产风险。文中介绍预防早产的技巧，如孕晚期别出远门、控制情绪、避开人群密集处、预防感染等，还有少玩手机、适量运动等孕期保健技巧，助孕妇顺利分娩。
预防早产，孕妇需谨慎
孕晚期避免远行
很多孕妇在孕期体检正常，且知道预产期后，会觉得胎儿发育良好，便喜欢在孕晚期四处游玩。她们认为生完孩子后就要在家带娃，没有机会出门，因此想要趁着孩子未出生，多去看看外面的世界。然而，孕晚期到处乱跑非常危险，因为每个人的体质不同，如果平时没有做好保养，长时间外出，或饮食不当，很容易导致早产。此外，长途旅行需要搭乘交通工具，车厢颠簸，孕妇身体笨重，会感到格外疲惫。疲劳状态下，早产风险也会随之增高。
控制情绪，保持平和
孕妇在整个孕期都应该避免生气，因为情绪波动过大，很容易影响胎儿的发育。尤其是不能大喊大叫、整天生气，这会导致早产风险增加。为了预防早产，需要控制情绪。例如，遇到不开心或让自己生气的事情，可以多出门走走，缓解情绪。如果感到心理难受，要与闺蜜或家人倾诉，不要将负面情绪压抑在心里。
远离人群密集场所
怀孕后，请避免去人流密集的地方，因为人来人往，很容易发生碰撞。不小心摔倒或碰撞到肚子，胎儿可能受到刺激而导致早产。因此，怀孕期间不适合去酒吧、乘坐拥挤的公交地铁。建议日常出行选择打车或家人接送，避免出行中出现意外。
预防感染，注重卫生
怀孕后一定要注意卫生，因为患上生殖道疾病或妇科疾病，身体很容易被感染，若不及时治疗，很容易出现早产风险。因此，孕期要注意卫生，白带量增多时，要及时更换内裤。每天必须洗澡，并重点清洗外阴部位。
孕期保健小贴士
减少手机使用时间
手机是很多人的随身物品，几乎每时每刻都在玩。建议孕妇不要长时间玩手机，因为手机有辐射，长期玩手机可能导致宝宝健康受到影响。此外，长时间玩手机会让眼睛过度疲劳，近视的孕妇会加重视力问题。
适量运动，增强体质
怀孕三个月后，孕妇应该出门走走。适当运动有助于增强体力，促进血液循环，让宝宝获得更多营养物质。如果一直坐着或躺着，体重会快速增加，胎儿发育过快，届时分娩会非常困难，容易出现难产风险。因此，平时要适当运动，可以起到减肥和控制体重的作用。体重控制在合理范围内，才不容易出现难产的风险。但孕期运动要选择合适的运动项目，例如瑜伽、散步、简单的健身操等，这些运动轻缓，不容易伤到身体。注意，不能做下蹲运动、长跑、跳舞等强度较大的运动。
孕期保健至关重要，孕晚期别出远门，控制情绪，避开人群密集处，预防感染。日常少玩手机，适量运动，如瑜伽、散步等，避免下蹲等高强度运动，以降低早产风险，确保母婴健康。
