怀孕本是喜事，却易伴发孕期水肿等不适。激素增加、高血压、血容量增加及子宫变大等是其原因。缓解水肿可少吃盐、左侧卧、抬高双腿、穿宽松衣。孕期保健也很重要，不能喝茶和化浓妆，以免影响胎儿和自身健康。
孕期水肿的原因及缓解方法
孕期水肿的原因
怀孕对于想要孩子的家庭来说，是件喜事。然而，孕期可能会出现各种不适，其中水肿困扰着不少孕妇。水肿会导致行动不便，双腿疼痛，给孕妇带来痛苦。了解孕期水肿的原因，有助于更有效地缓解症状。
1、激素增加：怀孕后，体内激素水平上升，会减少体内水和钠的排出，从而导致水肿。
2、妊娠高血压：孕期不注意饮食，容易患上妊娠高血压，导致水肿。随着孕期的进展，患病概率和水肿程度都会增加。
3、血容量增加：怀孕期间，孕妇的血容量会逐渐增加，尤其在怀孕34周时达到峰值，并在分娩后恢复。这也是孕期水肿的原因之一。
4、子宫变大：随着胎儿的发育，子宫会不断增大，压迫静脉，影响血液回流，从而引发水肿。一般来说，适当休息可以缓解这种情况。
孕期水肿的缓解方法
孕期水肿需要重视，以下方法可以帮助缓解水肿症状：
1、少吃盐：过量的盐分会导致体内钠潴留，加重水肿。建议日常饮食少放盐，忌口咸食，坚持清淡饮食。
2、选择合适的睡姿：孕妇睡觉或午休时，建议采取左侧卧姿势，避免压迫下肢静脉，减少血液回流阻力，缓解水肿。
3、抬高双腿：水肿严重的孕妇，可以适当抬高双腿，加快血液回流，缓解水肿。坐着时，可以在面前放一条椅子，将双腿放上去，保持15-20分钟。
4、穿宽松的衣服：紧身衣物会影响血液循环，容易造成浮肿。建议孕妇穿宽松的衣服，保持血液循环畅通，减少浮肿。
孕期保健
孕期保健建议
1、不能喝茶：茶水中含有咖啡因，容易导致身体兴奋，增加胎动，影响胎儿健康发育。茶水还会影响睡眠，导致孕妇失眠，出现睡眠不足等问题。
2、不能化浓妆：化妆品含有大量的化学成分，长期使用容易透过毛孔进入身体，对健康造成潜在风险。建议怀孕后，最好不要化妆，尤其是化浓妆。如果非要化妆，建议选择孕妇专用的化妆品，并化淡妆。
怀孕本是喜事，但孕期易现不适，如水肿等。了解原因（激素、高血压等）及缓解方法（少吃盐等）很重要。同时，孕期保健也不能忘，别喝茶、化浓妆，穿宽松衣，左侧卧睡，抬高双腿，让孕期更舒适。
