生活中不少女人常遇腿没力气发软问题，这给她们带来困扰。究竟为何？缺钙、荷尔蒙失衡、骨质疏松等都可能导致。改善方法有热敷、按摩、保暖、揉搓等，日常护腿还需泡脚、选合适高跟鞋、保护膝盖等，让我们一起了解并改善吧。
腿没力气发软怎么回事
1、缺钙严重
当人体内的钙元素不足，严重不够用的时候，就会引起腿软无力的情况。
2、荷尔蒙失衡
当人体荷尔蒙水平失衡了，也会使得女人感到腿软无力。而荷尔蒙失衡是女人常见的疾病之一，一般是因为日常生活方式不健康所致的。
3、骨质疏松
这种疾病多半出现在更年期的时候，很多女人进入更年期之后，都有此问题。而腿软无力则是骨质疏松常见的症状。因此，当你进入更年期之后，若是时常腿软无力的话，就要考虑患上骨质疏松了，需要尽早就医。
腿软无力的改善方法
1、热敷
热敷有助减轻酸痛，因此，可以热敷的方法改善腿软无力的问题。其中，做法是这样子的：准备好一个热水袋，之后用毛巾活或者是布袋套着，然后将其放入酸痛处比较明显的地方敷上几分钟。
2、按摩
通过按摩腿脚，促进血液流动，来缓解酸痛，也是有助改善腿软无力问题的。注意了，按摩局部就可以了，不用整条腿都按摩。
3、保暖
要特别注意保暖，因为当双腿被寒冷刺激之后，会使得腿部的酸痛感加剧，反而让你的无力感加重。所以说，双腿时常出现发软无力的女人，请少穿短裤、短裙，更不要让风扇对着你的双腿吹。
4、揉搓
将双手清洗干净，之后再将双手分别放在小腿肚子的两侧。然后将小腿肚子紧紧地夹住，再稍稍用力旋转揉动。揉动次数差不多二三十次就可以了，之后再换腿揉搓。这样做有助疏通腿部血脉，帮助加强腿部的力量，防止腿脚乏力。
女人日常护腿方法
1、泡脚
每天晚上用热水泡脚，能够促使全身的血液更好地流通，让身体更加健康。
2、高跟鞋不要太高
高跟鞋好看，但是不要穿太高，不然的话，走路很累，还会将重心都压在两只脚掌上，给双脚增加负担，还会让大腿出现酸痛。另外，穿鞋子不要穿小鞋，也就是尺码一定要对，不然会让双脚变形的。同时还不利于腿部血液流动，进而影响全身循环。
3、保护膝盖
膝盖弄伤了，那么的腿脚行动就会受限。因此，平日里要懂得保护膝盖，避免其受伤。建议多吃一些有助软组织补充营养的食物，以保护膝盖关节。还应该减重，这里指的时候体重过重的女人，不然会给膝盖关节增加负担。如果想要运动保护膝盖的话，请选择游泳、骑单车等方式，不要选择爬山、跑楼梯等增加膝盖负担的方式。尤其是膝盖受伤的女人，更不要这样做，否则只会让膝盖受伤变得更加严重。
女人常遇腿软无力，需及时改善。缺钙、荷尔蒙失衡、骨质疏松等是原因。改善方法有热敷、按摩、保暖、揉搓等。日常护腿要泡脚、选合适高跟鞋、保护膝盖，避免受伤加重负担，让双腿更健康。
