春天到了，减肥迎来新阶段。小编教你春季减肥 6 大注意事项，让你春日轻松健康瘦。早餐吃香蕉，低卡饱腹；多喝开水，保持代谢；吃肉烤不炸；控制食欲，远离触发器；零食选蔬果；晚上忌淀粉，白天再吃。快来一起变美吧！
春季减肥六大注意事项
早餐正常吃，选择低热量食物
春天来了，减肥也进入一个新阶段。很多朋友都开始注重饮食控制，想要轻轻松松瘦下来。小编建议大家在春季减肥时，要格外注意以下六点：
1、早餐一定要吃，而且不要选择油腻的食物。
2、推荐早餐选择香蕉，它只有8大卡热量，能快速填饱肚子，并提供一整天的能量。
3、香蕉是低热量的食物，即使是在减肥期间，也可以放心食用。
多喝开水，保持新陈代谢
1、每天至少喝8杯水，可以有效减少饥饿感。
2、水可以冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢的顺畅。
3、多喝水可以让人感觉轻松，身心愉悦，有助于减肥。
吃肉选择烤制，少吃炸的
1、想吃肉排或肉丸时，选择烤制而非油炸。
2、选择鸡肉代替牛肉，鸡肉低脂低热，肉质鲜嫩，是减肥者摄取动物性蛋白质的首选。
控制食欲，选择清肠零食
1、想要控制食欲，就要了解自己的食欲触发器，找到容易引起食欲的食物。
2、不要总是对自己说“只吃这一次”，也不要以为吃很多的食物可以帮助你缓解情绪。
3、吃太多带来的唯一结果就是发胖，健康饮食才是成功减肥的关键。
4、零食选择清肠作用的蔬果类，例如红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜和芹菜，切成条状，方便存放冰箱随时取用。
5、选择清肠零食，可以帮助你在日常生活中轻松保持苗条身材。
晚上忌吃淀粉类食物
1、晚上尽量不要吃淀粉类食物，包括米饭、面条、水饺等。
2、因为晚上身体的新陈代谢会比较慢，所以要将淀粉的摄入集中在白天，此时代谢速度更快。
3、减肥期间要控制淀粉的摄入，以免复食后身体不适应，导致热量迅速吸收。
春季减肥有诀窍，早餐正常吃香蕉，多喝开水助代谢，吃肉烤不炸鸡，控制食欲找触发器，零食选蔬果清肠，晚上忌吃淀粉类，轻松健康瘦下来，做春日小美人。
