女人月经伴随一生，看似平常却暗藏玄机。若月经时间短、量多或周期不固定，可能暗示身体缺血。文中介绍了调理月经的补血食谱，如乌梅红糖饮等，能有效改善月经问题，呵护女性健康。

每个月都来看望你的她，真的不缺血吗？

生理期时间较短，小心内分泌失调

正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一。如果生理期时间较短，仅仅为3天以下，就要注意是否内分泌出现问题。
较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

经血量过多，可能是功能性子宫出血

每个女人的月经量的多少都是根据女人自己的体质决定的，一般都是在20毫升到100毫升之间的，并且每个女人每天换卫生经的片数应该是3～5片才是正常。
如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。
经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

生理期周期不固定，细胞再生周期出现问题

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。
正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

调理月经的补血食谱

1. 乌梅红糖饮

乌梅15克，红糖30克。一起入锅内，加2碗水，煎煮至大半碗，去渣温服。
作用：补血止血，适用于月经量过多，或是功能性子宫出血的女性服用。

2. 乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。鸡处理干净后，药材放入鸡腹内，用线缝合，入砂锅煮熟，去药渣，调味，分3次用完，经期前3-5天服用。
作用：健脾养心，益气养血，适于用气血两虚而月经量少，经色稀淡，行经时间较短的女性。

3. 红枣鸡蛋汤

红枣60克，鸡蛋1个。红枣去核，加水煮成浓汁，打入鸡蛋，煮沸。
作用：红枣，宁心安神、益智健脑、增强食欲，可以预防贫血，提高人体免疫力；鸡蛋，蛋白质与氨基酸丰富，是非常好的保健食品。

4. 黑豆红花红糖汤

黑豆50克，红花6克，红糖30克。黑豆、红花加水煎煮至熟烂，加入红糖拌匀。
作用：补益肝肾、活血调经，适用于肝肾功能不足而造成月经不调，经血色暗，痛经者。

5. 姜枣煮瘦肉

适量的桂圆肉、红枣洗净，猪瘦肉适量洗净，切片。一起放进砂锅中，加水煮至肉烂。
作用：补血益气、养血安神、调理月经。

女人月经虽常见，却暗藏健康信号。时间短、量多、周期不固定，皆提示身体缺血。经期保养很重要，少吃冰冷辛辣物。还有多种补血食谱，如乌梅红糖饮等，可助女人调理身体，延缓衰老。