冬季饮食减肥简便，却有危险，吃错易胖。现分享 5 道快速减肥食谱。牛骨虾皮汤补充营养促钙吸；香爆红薯饭香甜饱腹；西兰花杂炒利肠通便；滑炒素肉片祛脂减肥；番茄炒鲜菌抗氧化塑身。快来试试吧！
冬季减肥食谱推荐
牛骨虾皮汤
1、先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水中煮开;
2、再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉;
3、再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。
香爆红薯饭
1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐
3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
西兰花杂炒
1、西兰花切小朵，胡萝卜切块。
2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。
3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。
4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。
滑炒素肉片
1、将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀，放滚水锅里汆1下马上捞出来。(汆：就是烫1下的意思)
2、炒锅放油用大火，烧至七成熟放汆好的萝卜片，翻炒一下，立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。
番茄炒鲜菌
1、番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。
2、锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。
3、加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。
冬季饮食减肥虽易，但需注意吃法。以上 5 道快速减肥食谱，各有功效。牛骨虾皮汤补充营养促吸收，香爆红薯饭简单易做，西兰花杂炒利膈宽肠，滑炒素肉片祛脂减肥，番茄炒鲜菌抗氧化塑身。不妨试试，让减肥更轻松。
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