咖啡虽能提神，却暗藏诸多坏处。过量饮用会致神经过敏，高血压患者饮用会使血压更糟，还可能诱发骨质疏松，刺激肠胃，空腹或晚上饮用危害更大。了解这些，才能更好地享受咖啡或避免其伤害。
咖啡的坏处：不止上瘾，更可能影响健康
紧张时添乱
很多人知道适量饮用咖啡可以提高警觉性和灵敏性，但过量饮用就会如同食用相同剂量的兴奋剂，造成神经过敏。
特别是对于倾向焦虑失调的人，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状加重。
在紧张环境中，很多人习惯性地喝咖啡，越紧张喝得越多，反而导致情绪更加激动兴奋，忙中出错，得不偿失。
加剧高血压
咖啡对高血压患者来说更是要远离的饮品。
咖啡本身具有止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但长期大量服用对高血压患者来说只会使情况更加严重。
咖啡因本身就能使血压升高，再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此高血压人群在紧张工作时应该禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的饮料。
还有一些经常喝咖啡的人以为自己对咖啡因已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
诱发骨质疏松
咖啡具有很好的利尿功效，但长期过量饮用会导致骨质流失，不利于骨量的保存。
对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
再加上平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，以及更年期后的女性，如果还大量饮用咖啡，势必对骨质造成威胁。
刺激肠胃
很多人喝咖啡的时候除了不关注喝咖啡的坏处，还不注意喝咖啡的时间，经常是想到就喝。
如果是在早餐以及午饭后饮用，可以促进肠胃蠕动以及帮助消化，还可以帮助分解吃下去的高热量、高脂食物。
但如果在空腹的情况下喝咖啡，则会对肠胃造成刺激，并且对胃肠黏膜造成损伤。
晚上喝咖啡的坏处更加严重，会直接影响到你正常的睡眠。
因此建议，晚上睡觉前的八小时之内，千万不能饮用咖啡。
喝咖啡虽能提神，但坏处不少。过量会致神经过敏、加剧高血压、诱发骨质疏松、刺激肠胃。高血压患者应远离，妇女过量喝易致骨量流失，空腹或晚上喝还会伤肠胃、影响睡眠。要合理饮用，莫让咖啡成为健康隐患。
