冬季囤肉没勇气站体重秤？中医五行减肥法来啦！将“五行学说”引至五脏、五色食物等，遵循规律可控体重。白色食物属金入肺，提供能源；绿色食物属木入肝，清理肠胃；黑色食物属水入肾，增强免疫力；红色食物属火入心，燃烧脂肪；黄色食物属土入脾，促进代谢。夏季吃火锅违反自然规律，遵循五行食法，让身体更健康！
五行减肥法：五色食物助你健康瘦身
白色食物：属金入肺
白色食物是蛋白质和钙的来源，虽然营养价值最低，却能提供身体基本能源动力，维持身体基本运转。常见的白色食物包括大米、豆腐、银耳等，其中梨、藕、银耳等食物美味低脂。多吃白色食物，能保证身体健康运行，并能调整呼吸系统，对骨骼和大脑也有益处。晚上和凌晨是吃白色食物的最佳时机，因为晚上是肾活动时间。
绿色食物：属木入肝
绿色食物富含纤维素，能够帮助调理肠胃，畅通肠道，改善便秘，是人体的“清道夫”。深绿色蔬菜富含维生素和纤维素，能直接提高代谢功能，调整身体酸碱度，使之平衡，保证身体快速运转。中午和夜间是肝系统的运作时间，此时吃点绿色食物，能很好地调整身体，帮助减掉赘肉。此外，绿色食物还能帮助舒缓神经压力，保护视力。
黑色食物：属水入肾
黑色食物营养成分齐全，能够净化体内垃圾，增强免疫力，促进荷尔蒙分泌和调节代谢平衡，排出体内毒素，促进减脂。常见的黑色食物有黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔等。午后到午夜是吃黑色食物的最佳时间，能帮助身体最大化吸收营养，排出毒素。黑色食物还是女性食物的代表，能够帮助养颜、滋阴、润燥。
红色食物：属火入心
红色食物能够加速体内脂肪燃烧，轻松打造易瘦体质。常见的红色食物有红豆、西红柿、胡萝卜、西瓜、草莓等，它们有利尿补血的作用，能加快新陈代谢。早上或者中午是吃红色食物的最佳时间，能帮助促进循环，振奋精神。
黄色食物：属土入脾
黄色食物富含维生素、矿元素等优质微量元素，特别是黄色蔬果，比如胡萝卜、香蕉、南瓜，可以促进代谢。当身体消化系统、内脏功能紊乱时，可以通过摄取黄色食物来修复。凌晨或者上午是吃黄色食物的最佳时间，能够让瘦身变得更加轻松和简单，还能帮助美白。
五行生五味：夏季吃火锅违反自然规律
五行还与五味紧密地联系在一起，金、木、水、火、土分别对应着辛、咸、酸、苦、甘。在进行五行食法时，需要注意季节的变化。比如夏季应配火，火性苦，所以夏季吃苦瓜减肥则是绝佳的选择。而很多姐妹喜欢夏天吃火锅，这其实在一定程度上违反了五行原则，吃完必然会对身体产生不利影响。春季木旺、秋季金旺、冬季水旺，都是同样的道理。至于甘甜，它属土，旺于四个季节，所以减肥的美眉不必担心吃甜食的问题。至少四季吃甜食并不违背五行规律。
根据五行来调整自己的饮食习惯，倡导一种平衡身心达到恢复身体机能的理念，对于爱吃懒动的现代人来说非常受用。如若你能清楚地了解了这其中的道理，并遵循它的规律，结果会比起节食、吃维他命、狂运动都更加明显，身体也会更加健康。
五行减肥法通过五色食物调整五脏，平衡新陈代谢。白色食物供能，绿色食物清肠，黑色食物排毒，红色食物燃脂，黄色食物促代谢。还需注意五味与四季的关系，遵循规律，平衡身心，让减肥更轻松，身体更健康。
