餐桌上的美食，竟也是美容中药！这些药食两用的美容中药常见且便宜。红薯含丰富维生素 A 可护眼，海带能补充碘元素，对头发生长等有美容功效，让我们一起探寻吧！
美容中药：红薯护眼
维生素A对眼睛的重要性
维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。
红薯富含胡萝卜素
除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
美容中药：海带护发
海带的营养价值
营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊的美容功效。
其他护发药食两用的美容中药
说起护发的药食两用的美容中药，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。
生活中不乏药食两用的美容中药，红薯富含维生素 A 可护眼，红薯、海带价格便宜且适合选用。它们能为我们带来美丽，让我们在享受美食的同时，也呵护肌肤与头发。
