夏季空调病常见，很多人不知如何预防。本文介绍 6 个方法，如合理调温、开窗换气等，还提及长期吹空调的危害，如感冒、风湿病等。让我们一起学习，度过健康夏日。
夏季预防空调病
空调温度设定
在空调温度设定上，最好控制在24℃到26℃之间，这样可以让人体在接触外界环境时更容易适应。医生建议，空调温度上下波动不超过5℃为宜。
开窗通风
经常开窗换气，确保室外新鲜空气进入，保证室内空气流通。
出汗时避免吹空调
出汗时不要对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
清洁消毒
必须定期对空调进行清洗消毒，尤其是过滤器。此外，最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。
保持皮肤清洁
由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，因此要经常清洗，以避免细菌滋生。
夜间避免开空调
夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。
长期吹空调的危害
感冒
人体肌肤接触的最佳温度是26℃，但很多人习惯将空调温度开得很低，这样会导致毛细血管收缩，汗腺孔打不开，抵抗力下降，容易感冒。
风湿病
很多人觉得在炎热的夏季，能够进入一个约20℃的空调环境，是一件很爽的事情，但长期处于这种冷热交替的环境下，会让我们自身的适应能力下降，从炎热的环境突然进入寒冷的环境，容易导致“寒邪致痹”，严重的还会导致风湿病。
干眼症
研究表明，如果我们长期待在空调房里，空调吹出来的冷气，会让我们泪液快速蒸发，而长期的泪液减少会直接导致干眼症的发生。
咽喉炎
开空调需要把房间里的门窗都关好，但长期在这种环境下生活，会让房间里的病毒和细菌大量繁殖和生长，因为房间里的空气不流通，很容易诱发咽喉炎。
血压升高
突然从炎热的环境进入寒冷的环境会让我们的血压升高，这种现象叫做“冷加压”，而“冷加压”的症状也非常明显，就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。
夏季预防空调病有 6 法，控制温度、开窗换气、避免直吹等。长期吹空调危害大，易致感冒、风湿病、干眼症等。要注意日常细节，保持皮肤清洁，夜间少开空调，让我们健康度过夏天。
