过年聚会，零食是必不可少的。本文将为你推荐几种适合过年吃的零食：葵花籽富含亚油酸，有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑；花生富含维生素 B2，能防治多种疾病；核桃中的生长素能使指甲坚固不易开裂，而富含的植物蛋白能促进指甲生长；大枣被称作“活维生素 C 丸”，能预防坏血病；奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
过年吃什么好？
1. 葵花籽，养颜
葵花籽含有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，尤其是亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。过年期间，吃些葵花籽，不仅能补充营养，还能让您容光焕发。
2. 花生，能防皮肤病
花生富含维生素B2，而维生素B2恰好是日常膳食中容易缺乏的营养素。多吃花生，不仅能补充维生素B2，还能有效预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种皮肤疾病。过年期间，吃些花生，既能补充营养，又能保护皮肤健康。
3. 核桃，可秀甲
核桃含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。此外，核桃中也富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧，让您拥有美丽健康的指甲。
4. 大枣，预防坏血病
大枣含有丰富的维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。维生素C是人体必需的营养素，缺乏维生素C会导致疲劳倦怠，甚至产生坏血病。过年期间，吃些大枣，不仅能补充维生素C，还能增强抵抗力，预防疾病。
5. 奶酪，固齿
奶酪是钙的“富矿”，可以使牙齿坚固。研究表明，成年人每天吃150克奶酪，有助于保持牙齿健康，实现“人老牙不老”的目标。过年期间，吃些奶酪，不仅能补充钙质，还能保护牙齿健康，让您拥有健康的牙齿。
过年期间，亲友相聚，可以准备葵花籽、花生、核桃、大枣、奶酪等食物来招待。例如，葵花籽富含蛋白质、亚油酸等，能养颜；花生富含维生素 B2，有助于防治多种皮肤病；核桃中的生长素能使指甲坚固不易开裂，而富含的植物蛋白能促进指甲生长；大枣中维生素 C 含量丰富，能预防坏血病；奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
