淤血，或因血管破裂出血未及时消散，或血行不畅淤于体内。24 小时内热敷或药酒涂抹可助淤血消失。淤血影响大，应多吃含膳食纤维食物和化解淤血食物，如花椰菜、卷心菜、神仙草等，下面详细介绍。
淤血的形成和危害
什么是淤血？
淤血是指血管破裂后，血液流出但停留在体内，无法及时消散的一种情况。中医认为淤血的形成原因包括：
1、外伤导致的出血。
2、血热导致的出血。
3、产后导致的出血。
4、血行不畅，血液淤积于体内。
5、气虚导致的血液凝滞。
6、气滞导致的血液凝滞。
淤血对身体的危害
淤血会对身体造成以下危害：
1、降低体内代谢机能，影响身体健康。
2、淤血压迫神经，造成血液不通，导致各种危险，例如视力下降、瘫痪等。
3、淤血型的人消化机能薄弱，经常便秘。
如何排淤血
为了缓解淤血带来的负面影响，我们可以通过以下方法排淤血：
1、发生淤血后，在24小时内用温水热敷淤血处，或者用药酒涂抹后轻揉患处，一般两个星期左右淤血就会消失。
2、多吃有助于消化的富含膳食纤维的食物以及能够促进血液循环化解淤血的食物。
排淤血的食物推荐
富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有助于改善消化功能，预防便秘，从而帮助排淤血。
1、花椰菜：含有丰富的膳食纤维，能使肠内废物清除，预防便秘，还能抗病毒，有助于减轻压力。
2、卷心菜：含有丰富的膳食纤维，预防便秘，同时也是减肥的最佳食物，热量极低，食用后容易产生饱足感，也富含维生素A、维生素C和钙。
化解淤血的食物
以下食物能帮助促进血液循环，化解淤血：
1、神仙草：又称蛇接骨，有通经活络，散淤消肿，消炎止痰的功效。含有丰富的锗元素，可以清洁血液、使细胞活性化。
2、红豆：有解毒作用，可以化解淤血并使之排出。同时含有丰富的膳食纤维，对便秘的预防和治疗很有效果。
3、水芹菜：含有各种维生素，有益于血液再生，能够治疗女性的白带异常。
4、苹果：苹果皮内含有的果胶成分能预防便秘。苹果还含有丰富的葡萄糖、果糖等，有利于血液循环，能加速淤血的化解。
淤血虽可自行消散，但也需重视其影响。多吃富含膳食纤维及化解淤血的食物，如花椰菜、卷心菜等，能助于消化和血液循环。淤血患者可适当食用，让身体更健康。
