夏季肌肤易出油长痘，让爱美的美眉们头疼。其实，长痘多因饮食不规律和内分泌不正常。那长痘后怎么护理呢？下面教六招有效保养护理方法：饮食规律、洁面禁忌、多喝水排毒、用芦荟汁液、酸奶、菊花祛痘。
夏季痘痘肌肤的护理
合理饮食
夏季长痘痘的主要原因之一是饮食不规律和内分泌失调。为了改善这种情况，需要调整饮食习惯。
1、三餐定时定量，避免过度饥饿或饱腹。
2、减少辛辣和高糖食物的摄入，例如辣椒、甜食、油炸食品等。
3、多吃蔬菜和水果，每天保证三种以上的水果摄入。
4、保持规律排便，每天至少排便一次，避免便秘。
通过调整饮食习惯，能够有效改善肠胃功能，调节内分泌，从而减少痘痘的发生。
洁面方法
针对痘痘肌肤，洁面时要避免使用强碱性的香皂或洗面奶，以免刺激肌肤。
1、使用温水洁面，水温控制在40度左右。
2、选择温和的弱酸性洗面奶，避免使用含有刺激性成分的洁面产品。
3、清洁力度适宜，不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障，加重痘痘问题。
补水排毒
充足的水分对于肌肤的健康非常重要，尤其是在夏季。
1、每天保证喝八杯水，保持肌肤水分充足。
2、多排毒，可以通过多喝水、食用富含纤维的食物等方法，促进肠道蠕动，排出体内毒素。
3、保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，有利于提高身体的排毒能力。
芦荟汁液祛痘
芦荟具有消炎杀菌的功效，可以有效帮助肌肤排出毒素，改善痘痘问题。
1、将新鲜芦荟放入冰箱冷藏一段时间。
2、取出芦荟，挤出汁液。
3、将芦荟汁液涂抹在干净的脸上，停留20分钟后洗净。
4、坚持使用，可以帮助改善痘痘，减少炎症。
酸奶祛痘
酸奶富含乳酸菌，可以有效调节肌肤的酸碱平衡，改善痘痘问题。
1、将喝完酸奶后的残留粘液涂抹在痘痘部位。
2、停留20分钟后洗净。
3、坚持使用，可以帮助消炎杀菌，减少痘痘的发生。
菊花祛痘
菊花，特别是野菊花，具有清热去火的作用，可以用于祛痘。
1、将菊花与清水一起煮沸。
2、将菊花水倒入盆中，待水温适宜后用来洁面。
3、坚持使用，可以帮助消炎杀菌，改善痘痘问题。
夏季长痘困扰不少美眉，小编教六招祛痘护理法。饮食规律、洁面温和、多喝水排毒、用芦荟汁液、酸奶、菊花等都能有效祛痘，让肌肤光滑，美眉们快试试吧。
