宫寒是指子宫寒冷，原因多样，危害不少。其症状在经期、孕期等方面均有体现，如月经异常等。可通过吃暖身食物、快步走等方法调理，还可试试乌骨鸡汤等偏方。日常多注意保暖，及时治疗，能改善宫寒状况。
宫寒的症状
1. 月经期
宫寒会导致月经异常，可表现为：
1、月经量少推迟
2、月经色黑有血块
3、停经
4、经期浮肿
5、痛经严重
2. 怀孕期
宫寒会导致：
1、先兆流产
2、习惯性流产
3、宫外孕
3. 哺乳期
宫寒会导致：
1、产后腹痛
2、恶露异常不尽
4. 妇科杂病
宫寒会导致：
1、子宫内膜异位症
2、阴道炎
3、慢性盆腔痛
4、怀孕困难
5. 其他
宫寒会导致：
1、手脚冰凉
2、发胖
3、小腹冷痛
4、腰酸腰凉
5、性欲淡漠
宫寒的调理
1. 食疗
多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生。
月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
2. 运动
适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。
快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
3. 艾灸
用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。
4. 中药
用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
5. 保暖
在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。
夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
6. 驱寒
餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。
受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
宫寒症状多样，影响广泛。平时可多吃暖身食物、快步走等。还可试试乌骨鸡汤等偏方，日常要注意防寒保暖。调理宫寒可从多方面入手，如喝红糖水、适量运动、艾条温灸等，避免受寒，呵护子宫健康。
