啤酒肚对男性极具危害，不仅易引发肥胖等问题，还可能加速衰老、引发多种疾病，如冠心病等。消除啤酒肚有腹部健美操和指压等方法，让我们一起行动，告别啤酒肚，秀出八腹肌吧。
啤酒肚的危害
1. 影响身体健康
啤酒肚是当下男人普遍存在的问题，它的危害不容忽视。啤酒肚会引发肥胖，进而影响身体健康。全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
2. 加速衰老
啤酒肚还会加速衰老。腹部脂肪会分泌大量炎性物质，这些物质会加速人体细胞的衰老，导致皮肤松弛、皱纹增多、头发变白等。
3. 引发疾病
啤酒肚还会引发各种疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
如何消除啤酒肚
1. 腹部健美操
腹部健美操是消除啤酒肚的有效方法之一，常见的动作包括：
1、盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。
2、两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。将手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
3、双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。
4、自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
2. 指压下腹部脂肪
指压下腹部脂肪也是消除啤酒肚的有效方法。腹部是脂肪堆积的主要部位，而男人在肚脐上方聚焦的比较多，女人则以肚脐下居多。指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
啤酒肚危害大，易引发肥胖等多种疾病，如冠心病等 15 种疾病与之直接相关。消除啤酒肚可做腹部健美操，如盘腿举物等动作，还可指压下腹部和侧腹部。告别啤酒肚，秀出好身材，一起行动吧。
